ورزش برای حجم دهی باسن
برای حجم دهی و تقویت باسن، ترکیبی از تمرینات قدرتی و تمرینات کاردیو و تمرینات مخصوص باسن می‌تواند موثر باشد. در زیر، چند تمرین را برای ...
04
مه
ورزش در خانه
04
مه
ورزش برای حجم دهی ران
برای حجم دادن به ران‌ها، تمریناتی که تمرکز بیشتری روی این منطقه بدن دارند و موجب رشد و تقویت عضلات ران می‌شوند، می‌تواند مفید باشد. در ...
30
مارس
۵ روش عالی طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن
در حال حاضر افراد زیادی دوست دارند تا برای تناسب اندام خود از ورزش های متنوعی استفاده کنند. یکی از بهترین ورزش ها برای تناسب اندام و ...
13
سپتامبر
آیا تردمیل برای خانه مناسب است؟
آیا تردمیل برای خانه مناسب است؟
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به این موضوع فکر می کنید که بهتر است به جای وقت گذراندن و رفتن ...
20
ژانویه
لاغری شکم با ورزش در خانه
لاغری شکم با ورزش در خانه کاهش تحرک و بالا بودن میزان کالری های دریافتی در طی روز، دو مورد از مهم ترین عوامل ایجاد چاقی شکمی هستند. متخ...
07
مارس
انجام ورزش پیلاتس در خانه
عوامل مختلفی مانند: عدم تمایل به هزینه کردن برای ورزش و یا عدم توانایی مالی در این خصوص، عدم تمایل به حضور یافتن در باشگاه‌های ورزشی و ...
07
اکتبر
چگونه از ورزش کردن لذت ببریم؟
ورزش کردن تاثیر زیادی بر‌روی سلامت ما می‌گذارد. با استفاده از ورزش می‌توانیم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، سکته، فشار خون و ... ...
28
جولای
لوازم ورزشی خانگی و ورزش در خانه
اگر قصد خرید لوازم ورزشی را دارید و به راهنمایی احتیاج دارید این راهنمای خرید لوازم ورزشی خانگی به شما در انتخاب صحیح کمک می‌کند.
خرید...