مقالات ورزشی

03 آگوست

مقالات

سیستم تمرینی هرمی (PYRAMID TRAINING) چیست ؟

• 2023-08-03
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

سیستم تمرینی هرمی (Pyramid Training) یک روش تمرینی در بدنسازی و تمرینات ورزشی است که در آن شما وزن یا مقاومتی که برای تمرین استفاده می‌...

ادامه مطلب

27 جولای

مقالات

جیم استیک (GYM STICK) چیست؟

• 2023-07-27
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

جیم استیک یا "GYM STICK" یک میله می باشد که به آن یک کش وصل شده است. این نوع میله‌ها معمولاً از جنس چوب یا فلز ساخته می‌گردند و در تمری...

ادامه مطلب

20 جولای

مقالات

اصطلاحات تخصصی کراس فیت

• 2023-07-20
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

کراس فیت (CrossFit) یک رژیم ورزشی و سبک زندگی می‌باشد که از مجموعه‌ای از تمرینات متنوع و شدید ورزشی تشکیل شده است. در کراسفیت 24 برخی ا...

ادامه مطلب

13 جولای

مقالات

ورزش اسلک لاین (SLACK LINE) چیست ؟

• 2023-07-13
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

اسلک لاین (Slackline) یک ورزش تعادلی است که در آن از یک بند نازک و الاستیک استفاده می‌شود که بین دو ستون یا نقطه ثابت کشیده می‌شود. هدف...

ادامه مطلب

06 جولای

مقالات

تمرینات کگل چیست و چگونه انجام می‌شود؟

• 2023-07-06
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

تمرینات کگل یا تمرینات عضلات لگنی و عضلات عرضی شکم  هستند که به منظور تقویت و بهبود عملکرد این عضلات استفاده می‌شوند. این تمرینات برای ...

ادامه مطلب

29 ژوئن

مقالات

پلانک چیست و چگونه پلانک طولانی بزنیم؟

• 2023-06-29
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

پلانک یک حرکت ورزشی در بدنسازی است که برای تقویت عضلات مرکزی بدن مانند عضلات شکم، عضلات پشتی و عضلات کمر بسیار موثر می‌باشد. در این حرک...

ادامه مطلب

15 ژوئن

مقالات

الپتیکال یا تردمیل ؟ فواید و معایب هر دو را بدانید‌.

• 2023-06-15
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

الپتیکال یا تردمیل؟ کدام یک بهتر است؟ الپتیکال و تردمیل هر دو ابزارهایی هستند که برای تمرینات  فعالیت‌های ورزشی در خانه یا سالن ورزش اس...

ادامه مطلب

08 ژوئن

مقالات

بدن سازی با دمبل در خانه | حرکات مختلف با انواع دمبل

• 2023-06-08
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

بدن سازی با دمبل در خانه می‌تواند یک راه عالی برای تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود تناسب اندام باشد. برای شروع بدنسازی با دمبل در خ...

ادامه مطلب

01 ژوئن

مقالات

توپ های ورزشی پیلاتس و مزایای استفاده از آن

• 2023-06-01
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

امروز در این مقاله قرار است درباره مزایای توپ های ورزشی پیلاتس، نحوه انتخابشان و تاثیرگزاری ورزش پیلاتش بر بدن صحبت کنیم. لطفا تا پایان...

ادامه مطلب

25 مه

بدنسازی, مقالات

ترامپولین چیست؟

• 2023-05-26
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

در پاسخ به اینکه ترامپولین چیست؟ باید بگوییم که ترامپولین یک وسیله ورزشی است که شامل سطحی از پارچه برای پریدن و بازپرتاب کردن شما به هو...

ادامه مطلب