تمرینات هوازی ناشتا
تمرینات هوازی ناشتا ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد، به خصوص افرادی که دارای مشکلات سلامتی هستند، پیش از انجام هرگونه تمرین هوازی ...
18
مه
مقالات ورزشی
11
مه
سیستم تمرینی دراپ ست چیست؟ | نکات فنی + هدف از تمرینات
دراپ ست (Dropset) یک تکنیک تمرینی در بدنسازی است که در آن، شما وزن یا مقاومتی که برای تمرین استفاده میکنید را به مرور زمان کاهش میدهی...
20
آوریل
علت اصلی لرزش عضلات بدن هنگام ورزش و راه حل های حل آن
امروزه افراد زیادی تمایل دارند تا برای تناسب اندام خود از ورزش های گوناگون استفاده کنند.همچنین می توان گفت که ممکن است در هنگام ورزش بد...
13
آوریل
دارحلقه در ژیمناستیک
بالا کشیدن بدن روی دار حلقه
آغاز ژیمناستیک در ایران، در شهر تهران بود که توسط شخصی به نام امان اله پادگردی که اصالتا روسی بودند به ایر...
06
آوریل
آموزش بارفیکس خوابیده با دار حلقه
تقویت عضلات بدن با بارفیکس
ورزش بارفیکس یکی از بهترین چربی سوزی عضلات بالا تنه بدن مثل ماهیچه های سینه و بازوها وزیر بغل میباشد.و انجا...
30
مارس
۵ روش عالی طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن
در حال حاضر افراد زیادی دوست دارند تا برای تناسب اندام خود از ورزش های متنوعی استفاده کنند. یکی از بهترین ورزش ها برای تناسب اندام و ...
23
مارس
مقایسه کلیستنیکس با کراسفیت
امروز در این مقاله قرار است به مقایسه کلیستنیکس با کراسفیت بپردازیم لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.
کلیستنیکس چیست؟
...
16
مارس
فرق میان تمرین فانکشنال و کراس فیت
تفاوت هایی بین این دو ورزش وجود دارد. شاید برای شما سؤال شود که فانکشنال یا کراس فیت کدام بهتر است؟ جواب آن متناسب با هدف شما از انجام ...
09
مارس
بهترین حرکات و تمرینات تعادلی پویا، ایستا و قدرتی ساده در خانه
تمرینات تعادلی پویا در راستای بهبود بخشیدن ثبات بدن و حفظ تعادل در حین حرکت انجام می شود و همچنین به جلوگیری از سقوط و آسیب های تصادفی ...
02
مارس
تغذیه مناسب در کراس فیت
کراس فیت از حرکت های ژیمناستیک و هوازی و وزنه برداری تشکیل می شود. در باشگاه های کراس فیت، تمرین کردن سریع و پر استرس است. همچنین این ت...