10 مه آموزش, بدنسازی ورزش برای افزایش حجم ساق پا 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات ورزشهایی که برای حجم دادن به ساق پا موثر هستند، میتوانند به ایجاد عضلات قویتر، خوشفرمتر و در نهایت ساقهای حجیمتر کمک کنند. ساق پ...ادامه مطلب
03 مه بدنسازی ورزش برای حجم بازو و نحوه انجام آن 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات ورزشهای مختلف به طرق مختلف بر روی بدن تأثیر میگذارند و یکی از اهداف رایج در تمرینات بدنسازی، افزایش حجم و قدرت بازوهاست. در ادامه این...ادامه مطلب
26 آوریل آموزش, بدنسازی حرکات کراسفیت با هالتر و نحوه انجام آن 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات کراسفیت یکی از محبوبترین برنامههای تمرینی در سالهای اخیر است که به دلیل تنوع، چالشها و نتایج سریعش مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان ...ادامه مطلب
19 آوریل آموزش, بدنسازی, کراس فیت حرکات کراسفیت برای افراد مبتدی 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات کراسفیت یکی از محبوبترین و مؤثرترین روشهای تمرین در دنیای فیتنس است که ترکیبی از حرکات قدرتی، کاردیو و تمرینات عملکردی را شامل میشود...ادامه مطلب
12 آوریل کراس فیت بهترین هالترهای کراسفیت 2025 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات راهنمای جامع میله هالتر کراسفیت: ویژگیها، نکات خرید و نگهداری میله هالتر کراس فیت، قهرمانان پشت پرده تمرینات شما هستند! از حرکات ساد...ادامه مطلب
01 آوریل آموزش هایروکس چیست؟ 2025-04-01 توسط هانیه ولک 0 نظرات ورزش هایروکس (یا هایراکس) چیست و چرا همه در مورد آن صحبت میکنند؟ هایروکس (HYROX) یک رویداد ورزشی نوظهور است که استقامت، قدرت و تناسب ...ادامه مطلب
29 مارس بدنسازی, کراس فیت, مقالات حرکات کراسفیت با هالتر 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات کراسفیت یکی از محبوبترین برنامههای تمرینی در سالهای اخیر است که به دلیل تنوع، چالشها و نتایج سریعش مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان ...ادامه مطلب
23 مارس آموزش دویدن بدون کفش روی تردمیل: آیا ایمن است؟ + مزایا و معایب 2025-03-23 توسط هانیه ولک 0 نظرات آیا دویدن بدون کفش روی تردمیل ایمن است؟ دویدن بدون کفش چند سال پیش بسیار محبوب شد و هنوز هم افراد زیادی به این روش دویدن روی تردمیل اد...ادامه مطلب
15 مارس آموزش, بدنسازی, مقالات ورزش برای افزایش حجم ساق پا 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات ورزشهایی که برای حجم دادن به ساق پا موثر هستند، میتوانند به ایجاد عضلات قویتر، خوشفرمتر و در نهایت ساقهای حجیمتر کمک کنند. ساق پ...ادامه مطلب
08 مارس آموزش, بدنسازی, مقالات ورزش برای حجم بازو 2025-02-22 توسط هانیه ولک 0 نظرات ورزشهای مختلف به طرق مختلف بر روی بدن تأثیر میگذارند و یکی از اهداف رایج در تمرینات بدنسازی، افزایش حجم و قدرت بازوهاست. در ادامه در ...ادامه مطلب