ورزش برای افزایش حجم ساق پا
ورزش‌هایی که برای حجم دادن به ساق پا موثر هستند، می‌توانند به ایجاد عضلات قوی‌تر، خوش‌فرم‌تر و در نهایت ساق‌های حجیم‌تر کمک کنند. ساق پ...
10
مه
مقالات ورزشی
03
مه
ورزش برای حجم بازو و نحوه انجام آن
ورزش‌های مختلف به طرق مختلف بر روی بدن تأثیر می‌گذارند و یکی از اهداف رایج در تمرینات بدنسازی، افزایش حجم و قدرت بازوهاست. در ادامه این...
26
آوریل
حرکات کراسفیت با هالتر و نحوه انجام آن
کراسفیت یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی در سال‌های اخیر است که به دلیل تنوع، چالش‌ها و نتایج سریعش مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان ...
19
آوریل
حرکات کراسفیت برای افراد مبتدی
کراسفیت یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌های تمرین در دنیای فیتنس است که ترکیبی از حرکات قدرتی، کاردیو و تمرینات عملکردی را شامل می‌شود...
12
آوریل
بهترین هالترهای کراسفیت 2025
راهنمای جامع میله هالتر کراسفیت: ویژگی‌ها، نکات خرید و نگهداری
میله هالتر کراس فیت، قهرمانان پشت پرده تمرینات شما هستند! از حرکات ساد...
01
آوریل
هایروکس چیست؟
ورزش هایروکس (یا هایراکس) چیست و چرا همه در مورد آن صحبت می‌کنند؟
هایروکس (HYROX) یک رویداد ورزشی نوظهور است که استقامت، قدرت و تناسب ...
29
مارس
حرکات کراسفیت با هالتر
کراسفیت یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی در سال‌های اخیر است که به دلیل تنوع، چالش‌ها و نتایج سریعش مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان ...
23
مارس
دویدن بدون کفش روی تردمیل: آیا ایمن است؟ + مزایا و معایب
آیا دویدن بدون کفش روی تردمیل ایمن است؟
دویدن بدون کفش چند سال پیش بسیار محبوب شد و هنوز هم افراد زیادی به این روش دویدن روی تردمیل اد...
15
مارس
ورزش برای افزایش حجم ساق پا
ورزش‌هایی که برای حجم دادن به ساق پا موثر هستند، می‌توانند به ایجاد عضلات قوی‌تر، خوش‌فرم‌تر و در نهایت ساق‌های حجیم‌تر کمک کنند. ساق پ...
08
مارس
ورزش برای حجم بازو
ورزش‌های مختلف به طرق مختلف بر روی بدن تأثیر می‌گذارند و یکی از اهداف رایج در تمرینات بدنسازی، افزایش حجم و قدرت بازوهاست. در ادامه در ...