30
مه
کرامپ عضلانی یا گرفتگی عضلانی! علت چیست؟
همه چیز یعنی "کرامپ عضلانی" یا همان گرفتگی ها از همین جا یعنی تمرین مستمر و پرفشار، انجام تمرینات سخت و استمرار در آن شروع می شود. به ب...
30
مه
اپلیکیشن آموزش کیوکوشین
اپلیکیشن آموزش کیوکوشین کاراته به صورت حرفه ای با کیفیت بسیار بالا و بخش های مختلف طراحی و پیاده سازی شده است، اپلیکیشن آموزش کیوکوشین ...
30
مه
مصرف آمینو اسید برای خانم ها؛ درست انتخاب کنید!
مصرف آمینو اسید برای خانم ها
مصرف آمینو اسید برای خانم ها هم می تواند دقیقا مثل مردها از همه مکمل های آمینو اسیدی باشد. آمینواسیدها از...
30
مه
نحوه اجرا حرکت پرس سرشانه دستگاه
نکته آناتومیکی حرکت پرس سرشانه دستگاه
در اجرای حرکت پرس سرشانه با دستگاه نسبت به اجرای حرکت پرس سرشانه تعادل بهتری فراهم می شود.خوب دس...
30
مه
چرا در ورزش انرژی ندارم ؟ این علت ها را بررسی کنید.
چرا در ورزش انرژی ندارم ؟
چگونه هنگام ورزش خسته نشویم؟
علت زود خسته شدن در ورزش؟
کمبود انرژی در ورزش!
علت ضعف بدن هنگام ورزش
چرا د...
30
مه
عوارض مصرف استروئیدها در بانوان؛ به عواقب تصمیمی که دارید فکر کردید؟
روی صحبت ما در اینجا با تمام خانم هایی است که قصد دارند در باشگاه های بدنسازی ورزش کنند و این رشته ورزشی را به شکل حرفه ای ادامه دهند ا...
30
مه
سرشانه هالتر پرس از جلو
همانطور که پرس سینه با هالتر را می توان اصلی ترین حرکت برای تمرین دادن عضلات سینه ای و اسکوات پا را نیز می توان اصلی ترین تمرین برای رش...
30
مه
تغذیه بعد از تمرین را جدی بگیرید!
تغذیه بعد از تمرین دیگر موضوعی است که همه افراد حتی کسانی که هیچ سابقه تمرینی ندارند از اهمیت آن آگاه هستند.
بیشتر بخوانید: تغذیه ...
30
مه
تغذیه حین تمرین برای کسب بهترین نتایج
قصد داریم تا در این مقاله تغذیه حین تمرین پاسخ به سوالات زیر را مطرح کنیم. همه ما می دانیم که در حال حاضر تغذیه درست 80 درصد از مسیر در...
30
مه
تغذیه قبل و بعد از بدنسازی را جدی بگیرید
"تغذیه قبل و بعد از بدنسازی" یا همان اصول تغذیه در بدنسازی از موضوعات بسیار مهمی است که به دلیل اهمیت زیاد آن سعی کردیم تا به شکلی مفصل...
30
مه
بهترین حرکات ورزشی روزانه که باید انجام دهید!
مسلما انجام "بهترین حرکات ورزشی روزانه" برای ارتقا سلامتی و فیزیک بدنی بسیار مهم و تاثیرگذار هستند. اما با وجود گزینه های بسیار زیاد و ...
30
مه
میان وعده کم کالری با استفاده آزاد به صورت روزانه
میان وعده کم کالری یا کالری نزدیک به صفر به این معنا است که می توانید از این مواد غذایی روزانه و در دفعات زیاد به هنگام گرسنگی یا میان ...
30
مه
ورزش کراس فیت چیست؟
با اطمینان خاطر باید گفت که "ورزش کراس فیت" که به تازگی طرفداران زیادی پیدا کرده است مزایای خاصی را نیز به همراه دارد که با شروع آن تغی...
30
مه
کراس فیت یا بدنسازی! مقایسه نتایج تمرینی حاصل از آن ها
کراس فیت یا بدنسازی
تمرینات کراس فیت یا بدنسازی و پاسخ این سوال که کدام متد و رشته ورزشی مناسب تر است چیست؟ باید گفت که پاسخ این سوال ...
30
مه
تغییراتی که با شروع تمرینات کراس فیت شاهد آن ها خواهید بود
تمرینات کراس فیت
شروع تمرینات کراس فیت یا هر تمرین دیگری می تواند آغاز تغییرات خیلی زیادی در ظاهر، اعتماد به نفس و روحیه باشد. اگر صاد...