06 مه آموزش, رژیم غذایی, مقالات رژیم گروه خونی چیست؟ 2024-05-06 توسط crossfit@dmin 0 نظرات رژیم گروه خونی، یک نظام تغذیه است که بر اساس گروه خونی فرد، مواد غذایی خاصی را برای بهبود سلامتی و کاهش ریسک بیماریها توصیه میکند. ای...ادامه مطلب
04 مه آموزش, بدنسازی, مقالات, ورزش در خانه ورزش برای حجم دهی باسن 2024-05-04 توسط crossfit@dmin 0 نظرات برای حجم دهی و تقویت باسن، ترکیبی از تمرینات قدرتی و تمرینات کاردیو و تمرینات مخصوص باسن میتواند موثر باشد. در زیر، چند تمرین را برای ...ادامه مطلب
04 مه آموزش, بدنسازی, مقالات, ورزش در خانه ورزش برای حجم دهی ران 2024-05-04 توسط crossfit@dmin 0 نظرات برای حجم دادن به رانها، تمریناتی که تمرکز بیشتری روی این منطقه بدن دارند و موجب رشد و تقویت عضلات ران میشوند، میتواند مفید باشد. در ...ادامه مطلب
02 مه مقالات نقش ویتامین d برای بدنسازان 2024-05-02 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ویتامین D نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد و برای بدنسازان نیز اهمیت زیادی دارد. در ادامه، تأثیرات ویتامین D بر بدنسازان را بررسی خواهی...ادامه مطلب
02 مه مقالات نقش ویتامین b برای بدنسازان 2024-05-02 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ویتامین B یک گروه ویتامین های مهم برای سلامت عمومی است که نقش مهمی در عملکرد بدن دارند. برای بدنسازان نیز ویتامین B بسیار حیاتی است و د...ادامه مطلب
29 آوریل آموزش, رژیم غذایی, مقالات غذاهای حجم دهنده 2024-05-06 توسط crossfit@dmin 0 نظرات در رژیم کتو، مصرف غذاهای حجم دهنده میتواند به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و به کنترل سطح اشتها کمک کند. در زیر لیستی از ...ادامه مطلب
23 نوامبر رژیم غذایی, مقالات مصرف مکمل های غذایی 2023-11-23 توسط crossfit@dmin 0 نظرات مصرف مکملهای غذایی به عنوان مکمل به رژیم غذایی معمولا برای کمک به تأمین نیازهای غذایی افراد مورد استفاده قرار میگیرد. مثلا اگر شخصی ب...ادامه مطلب
21 نوامبر بدنسازی, مقالات ریکاوری بعد از تمرین 2023-11-21 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ریکاوری بعد از تمرین برای بدن بسیار مهم است تا به سرعت به حالت نرمال قبل از تمرین بازگردد و آمادگی برای تمرینات بعدی فراهم شود. برای ری...ادامه مطلب
19 نوامبر مقالات بهترین زمان برای خواب در ورزشکاران 2023-11-19 توسط crossfit@dmin 0 نظرات زمان بهترین خواب برای ورزشکاران بستگی به برنامه ورزشی و کارکرد فیزیکی آنها دارد. برای ورزشکارانی که ورزشهای شدیدی انجام میدهند، بهتر...ادامه مطلب
15 نوامبر مقالات تمرینات هوازی در باشگاه 2023-11-15 توسط crossfit@dmin 0 نظرات تمرینات هوازی در باشگاه یک بخش مهم از برنامههای ورزشی در باشگاههای تناسب اندام میباشند. این نوع تمرینات به تقویت سیستم قلبی عروقی، ا...ادامه مطلب