چگونه یک روئینگ عالی بخریم؟

چگونه یک روئینگ عالی بخریم؟ یکی از دستگاه هایی که به شما کمک می کند تا بتوانید برای به دست آوردن تناسب اندام، قدم های موثری بردارید، روئینگ است. این دستگاه قادر است تمرینات کامل بدنی را در اختیار ورزشکاران قرار دهد. این دستگاه می تواند تمام عضلات بدن را وادار به کار کردن کند. با روئینگ هم عضلات پایین تنه و هم عضلات بالا تنه به خوبی تقویت می شوند و این تنها یکی از مزیت های و فوایدی است که این دستگاه دارد.

برای خرید یک دستگاه روئینگ عالی باید به برخی نکات مهم توجه داشت. بی اطلاعی نسبت به این نکات مهم، ممکن است باعث شود شما دستگاهی را خریداری کنید که با نیازها و شرایطتان تطابق ندارد. ما در این متن به ذکر نکات مهم به هنگام خرید یک روئینگ عالی خواهیم پرداخت. با کراسفیت24 همراه باشید.

نکات مهم در هنگام خرید دستگاه روئینگ

برای آنکه چگونه یک روئینگ عالی بخریم؟ که تمامی نیازها و خواسته های ما را از یک روئینگ براورده نمایید، به این نکات توجه داشته باشید:

نوع مقاومت

روئینگ در چهار نوع مقاومت، ارائه می گردد؛ هوا، آب، پیستون هیدرولیک و مغناطیسی. هر یک از این مقاومت ها مزیت ها و معایب خاص خود را داشته و نیازهای فرد و هدف وی از تمرین با این دستگاه است که نوع مقاومت را تعیین می کند. روئینگ هایی که نوع مقاومت آنها هوا است، در باشگاه های ورزشی یافت می شوند و برای فضاهای بسته گزینه خوبی به شمار می روند.

نوع دیگری از مقاومت در دستگاه روئینگ، آب است. این دستگاه می تواند قایق رانی در آب را به صورت  واقعی شبیه سازی کند. روئینگ هایی که نوع مقاومت آنها مغناطیسی هستند بی صدا بوده و نگهداری کردن از آنها کار بسیار راحتی به نظر می آید. مقاومت هیدرولیک نیز از نظر هزینه، بسیار مقرون به صرفه است و در ضمن جمع و جور بوده و نگهداری از آنها نیز راحت تر از بقیه روئینگ های موجود در بازار می باشد. بنابراین به هنگام خرید، به موضوع مقاومت و نوع آن توجه داشته باشید.

فضای قرارگیری روئینگ

اگر قرار است روئینگ در یک باشگاه قرار داده شده و ورزشکاران با آن تمرین کنند، معمولا از نظر فضا و مساحت نگرانی خاصی وجود ندارد. فضایی که این دستگاه در آن قرار داده می شود، باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا ورزشکار بتواند به خوبی در آن تمرین کند.

نکته مهمی که در مورد این دستگاه باید اشاره گردد این است که طول این دستگاه از سایر تجهیزات ورزشی بیشتر بوده و به همین دلیل فضای بیشتری برای آن مورد نیاز می باشد.

به هنگام خرید و برای آنکه مطمئن شوید فضای کافی برای این دستگاه دارید ابتدا فضایی که می خواهید روئینگ را در آن قرار دهید، اندازه گیری کنید و سپس دستگاهی که با میزان فضای شما تناسب دارد را خریداری کنید.

بودجه

تنوع قیمت در روئینگ بالاست و اگر می خواهید در این حوزه دچار سردرگمی نشوید، توصیه می کنیم ابتدا هزینه ای که برای خرید یک دستگاه می خواهید صرف کنید را مشخص نمایید. با این کار می توانید از تنوع مدل ها کاسته و دستگاهی که با شرایط مالی شما تناسب دارد را انتخاب نمایید.

هدف از تمرین با دستگاه

برای آنکه چگونه یک روئینگ عالی بخریم؟ و قبل از خرید آن، اهداف تمرینی موضوعات مهمی هستند. توجه داشته باشید که برخی روئینگ ها برای تناسب اندام مناسب بوده و برخی از آنها نیز می توانند باعث تقویت عضلات بدن شوند. بعضی افراد نیز این دستگاه را خریداری می کنند تا بتواند وزن خود را کاهش دهند. با مشخص کردن هدف خود از خرید این دستگاه مثلا  تردمیل مکانیکی  می توانید یک دستگاه کارآمد خریداری کرده و به اهدافی که تعیین کرده اید، دست پیدا کنید.

تعداد کاربران

اگر قرار است این دستگاه در یک باشگاه قرار داده شود، بهتر است مدلی که توان بالایی دارد برای خرید انتخاب گردد. این موضوع مهمی است که برای افزایش ماندگاری و عمر روئینگ باید به آن توجه داشت. چنانچه روئینگ در منزل قرار داده شده و وزن فردی که می خواهد با آن تمرین کند نیز بالا نیست، مانعی برای خرید انواع مختلف این دستگاه وجود ندارد. توجه داشته باشید که وزن زیاد به این دستگاه فشار مضاعفی وارد کرده و این مساله می تواند دوام و ماندگاری آن را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

نمایشگر

نمایشگرهای روئینگ می توانند اطلاعات خوبی را در مورد سرعت، زمان و مسافتی که با دستگاه طی شده است را در اختیار ورزشکار قرار دهد. البته این موضوع یک موضوع کاملا شخصی است و کسانی که دوست ندارند در جریان این اطلاعات قرار گیرند می توانند به سراغ خرید دستگاه هایی بروند که از داشتن صفحه نمایشگر بی بهره هستند.

البته برخی نمایشگرهای تعبیه در این دستگاه می توانند ضربان قلب، میزان کالری مصرف شده و یا ارائه برخی برنامه های از پیش تعریف شده را نیز در اختیار قرار دهد. چنانچه تمایل دارید در جریان برخی از این اطلاعات قرارگیرید بهتر است به سراغ خرید دستگاه هایی بروید که به یک نمایشگر مجهز شده اند.

مشخصات دستگاه

برخی ویژگی ها و مشخصات مهم در دستگاه باعث راحتی در استفاده از روئینگ می شوند. برای مثال یکی از این مشخصات، داشتن یک صندلی راحت است. صندلی باید به گونه ای باشد که از خسته شدن ورزشکار جلوگیری کرده و باعث ناراحتی او نشود. بهتر است این صندلی بالشتک داشته باشد و صفحاتی که پا بر روی آنها قرار داده می شوند نیز قابلیت چرخش داشته تا پای ورزشکار راحت تر بچرخد.

قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی نیز از دیگر موضوعاتی است که باید به آن توجه کرد. برای ورزشکارانی که قد بلندی دارند این موضوع بسیار حیاتی و مهم است. در انتخاب دستگاه هایی که وزن زیادی دارند به داشتن یا نداشتن چرخ در زیر دستگاه توجه داشته باشید. سنگینی این تجهیزات و بلند کردن آنها ممکن است باعث ایجاد آسیب در ناحیه کمر شود.

نام برند

برای آنکه بدانیم چگونه یک روئینگ عالی بخریم؟،موضوع مهم نیازهای شما و بودجه شماست. برای خرید دستگاه های ورزشی به سراغ برندهایی بروید که هم قیمت مناسبی دارند و هم می توانند به تمامی خواسته های شما جامه عمل بپوشانند. به این شکل، دستگاهی که خریداری کرده اید می تواند شما را به ایده آل هایتان نزدیک کند.

چه ویژگی هایی باید در دستگاه روئینگ جستجو‌کرد؟

هنگام خرید دستگاه روئینگ، باید به چند ویژگی مهم توجه کنید تا مطمئن شوید دستگاهی که انتخاب می‌کنید، نیازهای شما را برآورده می‌سازد و تجربه تمرینی مناسبی فراهم می‌کند. در ادامه به چند ویژگی اساسی که باید جستجو کنید، اشاره می‌کنیم:

1. نوع مقاومت: دستگاه‌های روئینگ با انواع مختلف مقاومت از جمله مقاومت آبی، هوایی، مغناطیسی و هیدرولیکی موجودند. دستگاه‌های با مقاومت آبی و هوایی حس واقعی‌تری از قایقرانی ارائه می‌دهند و تمرینات پرچالشی فراهم می‌کنند، در حالی که دستگاه‌های مغناطیسی و هیدرولیکی بی‌صداتر و مناسب‌تر برای خانه هستند.
2. ساختار و پایداری: دستگاه روئینگ باید از مواد باکیفیت ساخته شده و طراحی مستحکمی داشته باشد تا تحمل وزن بالا را داشته باشد. این ویژگی باعث دوام بیشتر و پایداری در هنگام تمرین می‌شود. توجه به حداکثر وزن قابل تحمل دستگاه هم مهم است، به‌ویژه اگر افراد مختلف با وزن‌های متفاوت از دستگاه استفاده می‌کنند.
3. ابعاد و قابلیت تا شدن: برای استفاده خانگی، اندازه دستگاه و امکان تا شدن آن اهمیت دارد. اگر فضای محدودی دارید، مدلی را انتخاب کنید که به‌راحتی قابل‌تا شدن و ذخیره باشد. برخی مدل‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که در حالت بسته فضای کمی را اشغال می‌کنند.
4. نمایشگر و امکانات کنترلی: دستگاه‌های پیشرفته‌تر دارای نمایشگرهایی هستند که اطلاعاتی مثل زمان، کالری، مسافت و تعداد کشش‌ها را نمایش می‌دهند. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا عملکرد خود را ردیابی کنید و پیشرفتتان را اندازه بگیرید.
5. راحتی و ارگونومی: راحتی صندلی، دستگیره‌ها و قابلیت تنظیم دستگاه از دیگر ویژگی‌های مهم هستند. دستگاهی با صندلی راحت و دستگیره‌های نرم می‌تواند تجربه تمرینی بهتری را ارائه دهد و از خستگی زودهنگام جلوگیری کند.

با در نظر گرفتن این ویژگی‌ها، می‌توانید دستگاه روئینگی انتخاب کنید که هم مناسب فضای شما باشد و هم تجربه تمرینی کامل و راحتی را فراهم کند.

چگونه یک دستگاه روئینگ مناسب برای خانه  پیدا کنیم؟

انتخاب دستگاه روئینگ (قایقی) مناسب برای خانه به نیازها و فضای موجود شما بستگی دارد. دستگاه‌های روئینگ به دلیل فراهم‌کردن تمرینی کارآمد برای تمام بدن، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. در زیر به نکاتی اشاره می‌کنیم که به شما در انتخاب بهتر کمک می‌کند.

1. نوع مقاومت: دستگاه‌های روئینگ به انواع مختلفی از جمله مقاومت آبی، هوایی، مغناطیسی و هیدرولیکی تقسیم می‌شوند. دستگاه‌های با مقاومت آبی و هوایی حس واقعی‌تر قایقرانی را شبیه‌سازی می‌کنند و معمولاً مناسب افرادی هستند که تجربه بیشتری دارند. اما دستگاه‌های مغناطیسی و هیدرولیکی معمولاً بی‌صداتر و مناسب‌تر برای خانه و محیط‌های کوچک‌تر هستند.
2. ابعاد و قابلیت تا شدن: اگر فضای محدودی دارید، دستگاه‌های قابل‌تا شدن گزینه‌های مناسبی هستند. این نوع دستگاه‌ها امکان ذخیره‌سازی آسان را فراهم می‌کنند و فضای کمتری اشغال می‌کنند. قبل از خرید، ابعاد دستگاه در حالت باز و بسته را بررسی کنید تا مطمئن شوید با فضای موجود شما سازگار است.
3. راحتی و ارگونومی: اطمینان حاصل کنید که صندلی و دستگیره دستگاه راحت و ارگونومیک باشند، زیرا استفاده طولانی‌مدت از دستگاه می‌تواند منجر به خستگی یا ناراحتی شود. همچنین بررسی کنید که دستگاه دارای تنظیمات برای تطابق با قد و وزن شما باشد.
4. نمایشگر و امکانات جانبی: برخی دستگاه‌ها دارای نمایشگرهایی برای نمایش اطلاعاتی مانند سرعت، کالری مصرفی و مسافت طی شده هستند که می‌تواند به شما در پیگیری پیشرفت کمک کند. همچنین برخی از مدل‌ها امکان اتصال به برنامه‌های تمرینی دارند.

در نهایت، برای اطمینان از انتخاب صحیح، بهتر است نظرات کاربران و بررسی‌های آنلاین دستگاه مورد نظر را مطالعه کنید تا از کیفیت و کارایی آن مطمئن شوید.