04 مه آموزش, بدنسازی, مقالات, ورزش در خانه ورزش برای حجم دهی باسن 2024-05-04 توسط crossfit@dmin 0 نظرات برای حجم دهی و تقویت باسن، ترکیبی از تمرینات قدرتی و تمرینات کاردیو و تمرینات مخصوص باسن میتواند موثر باشد. در زیر، چند تمرین را برای ...ادامه مطلب
04 مه آموزش, بدنسازی, مقالات, ورزش در خانه ورزش برای حجم دهی ران 2024-05-04 توسط crossfit@dmin 0 نظرات برای حجم دادن به رانها، تمریناتی که تمرکز بیشتری روی این منطقه بدن دارند و موجب رشد و تقویت عضلات ران میشوند، میتواند مفید باشد. در ...ادامه مطلب
02 مه مقالات نقش ویتامین d برای بدنسازان 2024-05-02 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ویتامین D نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد و برای بدنسازان نیز اهمیت زیادی دارد. در ادامه، تأثیرات ویتامین D بر بدنسازان را بررسی خواهی...ادامه مطلب
02 مه مقالات نقش ویتامین b برای بدنسازان 2024-05-02 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ویتامین B یک گروه ویتامین های مهم برای سلامت عمومی است که نقش مهمی در عملکرد بدن دارند. برای بدنسازان نیز ویتامین B بسیار حیاتی است و د...ادامه مطلب
29 آوریل دستهبندی نشده بهترین رژیم برای کاهش وزن 2024-04-29 توسط crossfit@dmin 0 نظرات بهترین رژیم برای کاهش وزن، به طور کلی بستگی به ترکیبی از عواملی مانند سلامت شما، نیازهای غذایی، سطح فعالیت بدنی و ترجیحات شخصی دارد. با...ادامه مطلب
29 آوریل دستهبندی نشده غذاهای حجم دهنده 2024-04-29 توسط crossfit@dmin 0 نظرات در رژیم کتو، مصرف غذاهای حجم دهنده میتواند به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و به کنترل سطح اشتها کمک کند. در زیر لیستی از ...ادامه مطلب
29 آوریل دستهبندی نشده ورزش برای حجم دهی سینه 2024-04-29 توسط crossfit@dmin 0 نظرات برای حجم دادن به عضلات سینه، تمرینات مقاومتی و بدنسازی سینه میتواند مفید باشد. در ادامه، چند تمرین معمول برای حجم دهی سینه را برای شما...ادامه مطلب
29 آوریل دستهبندی نشده رژیم کتو 2024-04-29 توسط crossfit@dmin 0 نظرات رژیم کتو (Keto) یک نوع رژیم غذایی است که بر مبنای مصرف کم آنهیدرات و بالا آهنگ چربی تأکید دارد. در این رژیم، مصرف کربوهیدرات به شدت محد...ادامه مطلب
29 آوریل دستهبندی نشده نقش ویتامین e برای بدنسازی 2024-04-29 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ویتامین E نقش مهمی در بدنسازی ایفا میکند. در زیر تأثیرات این ویتامین بر بدنسازی را بررسی خواهیم کرد: ضد اکسیدان قوی: وی...ادامه مطلب
20 مارس بدنسازی تمرینات استقامتی با وزنه 2024-03-18 توسط crossfit@dmin 0 نظرات تمرینات استقامتی با وزنه یک روش موثر برای افزایش توان و استقامت بدن است که در آن از وزنههای سنگین به عنوان مقاومت برای تقویت عضلات و...ادامه مطلب