30 ژانویه بدنسازی انواع رشته های ورزش بدنسازی 2024-01-31 توسط crossfit@dmin 0 نظرات انواع رشته های ورزش بدنسازی را می شناسید؟ ورزش بدنسازی یکی از فعالیتهای بسیار مهم و محبوب در جامعه ورزشی است که برای بهبود عملکرد فیزی...ادامه مطلب
21 ژانویه بدنسازی فرم دهی ران با انجام اسکات 2024-01-21 توسط crossfit@dmin 0 نظرات فرم دهی ران با انجام اسکات به درستی، انتخاب نوع اسکاتی که به نحوی مناسب برای شما باشد، بسیار مهم است. در ادامه کراسفیت 24، به مقایسه سه...ادامه مطلب
18 ژانویه بدنسازی عضلات درگیر اصلی و فرعی در تمرین اسکات 2024-01-18 توسط crossfit@dmin 0 نظرات عضلات درگیر اصلی و فرعی در تمرین اسکات کدام عضلات هستند؟ تمرین اسکات یکی از حرکتهای اصلی در برنامههای تمرین مقاومتی است که به طور گست...ادامه مطلب
15 ژانویه بدنسازی ورزش صبحگاهی و حرکات کششی مفید برای شادابی و سرزندگی در طول روز 2024-01-15 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ورزش صبحگاهی و حرکات کششی نقش مهمی در شادابی و سرزندگی طولانیمدت افراد ایفا میکنند. در طول شب، بدن ما در حال استراحت است و صبحگاهی، ب...ادامه مطلب
11 ژانویه بدنسازی مقایسه لانج معکوس و لانج معمولی 2024-01-11 توسط crossfit@dmin 0 نظرات مقایسه لانج معکوس و لانج معمولی برای کسانی که درگیر ورزش های بدنسازی هستند اهمیت زیادی دارد. در دنیای تمرینات ورزشی، دو حرکت معروف به ن...ادامه مطلب
08 ژانویه بدنسازی نحوه درست انجام شنا سوئدی 2024-01-08 توسط crossfit@dmin 0 نظرات نحوه درست انجام شنا سوئدی را یاد بگیرید. شنا سوئدی، یک استایل شنا در آب است که اصولی منحصر به فرد دارد و به ندرت در سایر انواع شناها دی...ادامه مطلب
07 ژانویه بدنسازی نحوه صحیح انجام حرکت پرس سینه دمبل 2024-01-07 توسط crossfit@dmin 0 نظرات حرکت پرس سینه دمبل یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات سینه، شانه، و تراپزیوس (عضلات دلتوئید) است. انجام صحیح این حرکت به شما کمک میک...ادامه مطلب
04 ژانویه بدنسازی شنا سوئدی چیست و کدام عضله ها را درگیر می کند؟ 2024-01-04 توسط crossfit@dmin 0 نظرات شنا سوئدی یک ورزش آبی اثربخش و متنوع است که در آب با حضور افراد در یک حمام شنا انجام میشود. این ورزش که از جوانب فیزیکی و روانی بسیار ...ادامه مطلب
02 ژانویه بدنسازی حرکت لانج و مزایای انجام آن 2024-01-02 توسط crossfit@dmin 0 نظرات حرکت لانج یک تمرین ورزشی موثر است که شامل گام بلند و افزایش طول قد یک پا است. این حرکت علاوه بر افزایش انعطافپذیری، قدرت عضلات پایین ب...ادامه مطلب
28 دسامبر بدنسازی ورزش هایی با بندهای معلق مناسب برای همه ی سطوح 2023-12-28 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ورزش هایی با بندهای معلق یک رویکرد گسترده و شیرین به فعالیتهای ورزشی هستند که برای افراد با انواع سطوح فیزیکی مناسب هستند. این نوع ور...ادامه مطلب