فواید ورزش در باشگاه
ورزش در باشگاه با وجود فواید بسیاری که دارد، می تواند به شما کمک کند تا به اهداف مورد نظرتان برسید. در باشگاه شما می توانید از مزایای تمرینات قدرتی و استقامتی بهره ببرید و همچنین فازهای تمرینی مختلفی را داشته باشید. افرادی که به دنبال هایپرتروفی ( افزایش و رشد سلول های عضلانی ) هستند ورزش در باشگاه می تواند گزینه ایده آلی برای آنها باشد، به خاطر اینکه شما می توانید افزایش بار کار داشته باشید و همین باعث می شود هایپرتروفی حاصل شود. هرچند تنها با ورزش قدرتی جواب کاملی نمی گیرید و باید تغذیه هم رعایت شود و این کمک شایانی به افزایش حجم عضله می کند.
یکی دیگر از فواید آن انجام تمرینات استقامتی با وزنه است و حتی تمرنیات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) که می توانید در باشگاه انجام دهید. به طور کلی ورزش در باشگاه و تمرینات قدرتی مزایای بسیار زیادی دارد و این موضوع باید در جامعه به یک فرهنگ تبدیل شود که مردم از مزایای تمرینات قدرتی بهره ببرند.
به نوعی تمرین در باشگاه و وزنه زدن یک پایه برای رشته های دیگر است ، که با تقویت عضلات و ساختن بدن خود بتوانند از آسیب دیدگی جلوگیری کنند و عمر ورزشی خود را بیشتر کنند. اما پیشتر نیز اشاره کردیم که تمرینات قدرتی را نباید صرفاٌ ورزشکاران انجام دهند و باید افراد عادی نیز برای جلوگیری و پیشگیری از کاهش توده بدون چربی بدن از تمرینات قدرتی بهره ببرند. ورزش به طور کلی فواید زیادی دارد ولی نباید فقط ورزش های استقامتی انجام داد حتی دونده های استقامتی نیز، وزنه زدن را در برنامه خود دارند.
بعضی از افراد باورهای اشتباهی در مورد ورزش در باشگاه دارند یا حتی خیلی از والدین این دیدگاه را دارند و به بچه های خود اجازه تمرین در باشگاه را نمی دهند ولی ورزش در باشگاه برای افراد مبتدی تا حرفه ای می تواند یک گزینه ایده آل باشد. ما در تیم تناسب اندام امین بهترین و به روزترین برنامه را در اختیار شما قرار می دهیم تا برای هر نوع هدف تمرینی که دارید به اهداف مورد نظرتان برسید. کراسفیت ۲۴ در این مقاله به بررسی ورزش در باشگاه پرداختیم امیدواریم اطلاعات دلخواهتان را در اختیارتان قرار داده باشیم
