تخته صعود پگ بورد

پگ بورد  برای کراس فیت

تخته صعود پگ بورد بیشتر برای افرادی که در رشته کراس فیت یا صخره نوردی فعالیت می کنند.کراس فیت یک ورزش یک رشته سنگین و حرفه ای به حساب می آید. برای افراد مبتدی پیشنهاد نمی شود. بلکه برای افراد نظامی یا ورزشکاران حرفه ای مناسب است. حرکات کراس فیت بیشتر شامل وزنه برداری، کتل بل و تمرینات پلیومتریک یا انفجاری است. خیلی کم پیش می آید تمرینات چند جلسه شما تکراری و مثل هم باشد.

در کراس فیت یک سری حرکات را به بیشترین تعداد در زمان مشخص انجام می دهید. که این فشار بسیاری بر روی عضله وارد می کند. همچنین تأثیر مثبتی بر روی چابکی شما خواهد داشت. میزان چربی سوزی در این ورزش بالاست. اما شما نمی توانید به نیت چربی سوزی وارد این رشته بشوید. چون قدرت بدنی بالایی می خواهد. تخته صعود پگ بورد برای افرادی که در کراس فیت فعالیت می کنند بسیار جذاب است.

تخته صعود پگ بورد

در آزمون های کراس فیت تخته صعود مورد سنجش قرار می گیرد. پس اگر قصد شرکت در این آزمون ها را دارید. تمرین با این وسیله را به شما توصیه می کنیم. این تخته 36 حفره دارد و دو دسته. اگر برای منزل آن را تهیه می کنید حتما دقت کنید. که درست آن را نصب کنید. تا حتی یک ذره هم احتمال سقوط آن وجود نداشته باشد. عرض این تخته 30 ارتفاع آن یک و نیم متر و ضخامتش 4 سانتی متر است. الگوهای حرکتی متنوعی برای استفاده از این تخته وجود دارد. که در هر تمرین بر روی یک گروه از عضلات تمرکز می شود. مناسب برای افرادی که به صخره نوردی علاقه دارند. شما می توانید برای تمرین و افزایش قدرت عضلات سرشانه ها و میان تنه از این تخته استفاده کنید. البته این را بدانید که برای افراد مبتدی پیشنهاد نمی شود.

از دیگر محصولاتی که در کراس فیت محبوب است دار حلقه می باشد.