نکات تنفس تمرینات هوازی
آموزش تنفس در تمرینات هوازی
این مقاله دربارهی نکات تنفس تمرینات هوازی بخصوص در کار با دستگاههای کراسفیت مانند دوچرخه ایربایک ، روئی...
11
ژانویه
کراس فیت
06
اکتبر
مقایسه بین کراس فیت و بدنسازی
در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال بهبود سلامت جسمانی و دستیابی به بدنی سالم و قوی هستند. اما سؤال اصلی این است: چه ورزشی را باید...
24
سپتامبر
طراحی باشگاه تخصصی کراس فیت
امروزه با افزایش رقابت در جذب مراجعین،راه اندازی یک باشگاه کراس فیت موفق نه تنها به تجهیزات ورزشی مناسب بستگی دارد، بلکه به دقت در انتخ...
01
فوریه
ویژگی های دوچرخه ایربایک
ویژگی های دوچرخه ایربایک که اغلب به عنوان دوچرخههای هوشمند شناخته میشوند، با توجه به پیشرفتهای فناوری در حوزهی حمل و نقل فردی، به ش...
05
نوامبر
تمرینات هوازی در استخر
تمرینات هوازی در استخر یک راه ممتاز برای بهبود استقامت و تناسب اندام است. شنا و تمرینات هوازی در آب، باعث تمرین تمامی عضلات بدن، بهبود ...
02
نوامبر
دویدن بهتر است یا پیاده روی
دویدن بهتر است یا پیاده روی: دویدن و پیادهروی دو تمرین فیزیکی بسیار مفید برای سلامتی و ورزش بدن هستند.
هر کدام مزایا و ویژگیهای خو...
01
نوامبر
مزیت ها و عوارض ورزش هوازی
مزیت ها و عوارض ورزش هوازی ، ورزش هوازی یکی از انواع مهم و پرطرفدار فعالیتهای بدنی است که از تمرینات متنوعی شامل دویدن،
پیادهروی، ...
28
اکتبر
انواع تمرین های قابل اجرا با مدیسن بال
انواع تمرین های قابل اجرا با مدیسن بال : تمرین با مدیسن بال یک روش موثر و متنوع برای تقویت عضلات و افزایش تناسب اندام است. در این نوع ...
13
آوریل
دارحلقه در ژیمناستیک
بالا کشیدن بدن روی دار حلقه
آغاز ژیمناستیک در ایران، در شهر تهران بود که توسط شخصی به نام امان اله پادگردی که اصالتا روسی بودند به ایر...
06
آوریل
آموزش بارفیکس خوابیده با دار حلقه
تقویت عضلات بدن با بارفیکس
ورزش بارفیکس یکی از بهترین چربی سوزی عضلات بالا تنه بدن مثل ماهیچه های سینه و بازوها وزیر بغل میباشد.و انجا...