اسکوات بدون وزنه و انواع آن
حرکت اسکوات یکی از مهمترین و معروفترین حرکات ورزشی است که انجام آن مزایای بسیاری برای گروه بزرگی از ماهیچه‌های بدن دارد. حرکت اسکات را ...
06
آوریل
آموزش
27
اکتبر
تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات شکم
تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات شکم | تمرینات عضله سازی شکم
تمرینات عضله سازی شکم
امروزه مشغله‌های زندگی بسیار زیاد شده و افراد ...
14
اکتبر
تشخیص تی ار ایکس اصلی
در این مقاله قصد داریم به طور کامل درباره ی نحوه ی تشخیص تی ار ایکس اصلی توضیح دهیم.همچنان شایعاتی را که درباره نحوه ی تشخیص تی ار ایکس...
30
مه
کرامپ عضلانی یا گرفتگی عضلات ! علت چیست؟
همه چیز یعنی "کرامپ عضلانی" یا همان گرفتگی عضلات از همین جا یعنی تمرین مستمر و پرفشار، انجام تمرینات سخت و استمرار در آن شروع می شود. ب...
30
مه
نحوه اجرا حرکت پرس سرشانه دستگاه
آیا به ورزش های بدنسازی علاقه دارید ؟آیا قصد انجام حرکت پرس سرشانه دستگاه را دارید ؟ آیا می خواهید نحوه اجرا حرکت پرس سرشانه دستگاه را ...
30
مه
چرا در ورزش انرژی ندارم ؟ این علت ها را بررسی کنید.
کمبود انرژی در ورزش !
چرا در ورزش انرژی ندارم ؟
چگونه هنگام ورزش خسته نشویم؟
علت زود خسته شدن در ورزش؟
علت ضعف بدن هنگام ورزش
چ...
30
مه
سرشانه هالتر پرس از جلو
همانطور که پرس سینه با هالتر را می توان اصلی ترین حرکت برای تمرین دادن عضلات سینه ای و اسکوات پا را نیز می توان اصلی ترین تمرین برای رش...
30
مه
بهترین حرکات ورزشی روزانه که باید انجام دهید!
مسلما انجام "بهترین حرکات ورزشی روزانه" برای ارتقا سلامتی و فیزیک بدنی بسیار مهم و تاثیرگذار هستند. اما با وجود گزینه های بسیار زیاد و ...