آموزش

23 ژوئن

آموزش, مقالات

آیا مهم است چه نوع ورزشی در چه زمانی انجام شود؟

• 2024-06-23
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

بله، زمان انجام ورزش نیز می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد و نتایج ورزشی شما داشته باشد. در ادامه، نکاتی را برای انتخاب زمان مناسب برای ور...

ادامه مطلب

20 مه

آموزش, رژیم غذایی, مقالات

اهمیت رعایت رژیم غذایی

• 2024-05-20
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

رعایت رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی بسیار مهم است. این مسئله به دلیل تأثیر غذا بر سلامت بدن و ارتباط آن با بیماری...

ادامه مطلب

17 مه

آموزش, مقالات

بهترین زمان ورزش کردن

• 2024-05-18
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

زمان مناسب برای ورزش کردن ممکن است بسته به شرایط شخصی و ترجیحات فردی متفاوت باشد. اما در کل، این موارد را در نظر بگیرید:   ...

ادامه مطلب

14 مه

آموزش, رژیم غذایی

یک رژیم غذایی اصولی باید شامل چه غذاهایی باشد

• 2024-05-14
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

یک رژیم غذایی اصولی باید شامل موارد زیر باشد:   میوه‌ها و سبزیجات: شامل میوه‌ها و سبزیجات مختلف با رنگ‌ها و مزه‌های متنوع ...

ادامه مطلب

06 مه

آموزش, رژیم غذایی, مقالات

رژیم گروه خونی چیست؟

• 2024-05-06
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

رژیم گروه خونی، یک نظام تغذیه است که بر اساس گروه خونی فرد، مواد غذایی خاصی را برای بهبود سلامتی و کاهش ریسک بیماری‌ها توصیه می‌کند. ای...

ادامه مطلب

04 مه

آموزش, بدنسازی, مقالات, ورزش در خانه

ورزش برای حجم دهی باسن

• 2024-05-04
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

برای حجم دهی و تقویت باسن، ترکیبی از تمرینات قدرتی و تمرینات کاردیو و تمرینات مخصوص باسن می‌تواند موثر باشد. در زیر، چند تمرین را برای ...

ادامه مطلب

04 مه

آموزش, بدنسازی, مقالات, ورزش در خانه

ورزش‌ برای حجم دهی ران

• 2024-05-04
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

برای حجم دادن به ران‌ها، تمریناتی که تمرکز بیشتری روی این منطقه بدن دارند و موجب رشد و تقویت عضلات ران می‌شوند، می‌تواند مفید باشد. در ...

ادامه مطلب

29 آوریل

آموزش, رژیم غذایی, مقالات

غذاهای حجم دهنده

• 2024-05-06
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

در رژیم کتو، مصرف غذاهای حجم دهنده می‌تواند به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و به کنترل سطح اشتها کمک کند. در زیر لیستی از ...

ادامه مطلب

01 فوریه

آموزش, کراس فیت

ویژگی های دوچرخه ایربایک

• 2024-09-12
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

ویژگی های دوچرخه ایربایک که اغلب به عنوان دوچرخه‌های هوشمند شناخته می‌شوند، با توجه به پیشرفت‌های فناوری در حوزه‌ی حمل و نقل فردی، به ش...

ادامه مطلب

11 سپتامبر

آموزش

چند روز در هفته ورزش کنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟

• 2022-08-24
• توسط crossfit@dmin
• 0 نظرات

چند روز در هفته ورزش کنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟ امروزه کم تر کسی را می بینید که به فکر زیبایی و تناسب اندام خود نباشد در واقع با...

ادامه مطلب