08 ژانویه بدنسازی نحوه درست انجام شنا سوئدی 2024-01-08 توسط crossfit@dmin 0 نظرات نحوه درست انجام شنا سوئدی را یاد بگیرید. شنا سوئدی، یک استایل شنا در آب است که اصولی منحصر به فرد دارد و به ندرت در سایر انواع شناها دی...ادامه مطلب
07 ژانویه بدنسازی نحوه صحیح انجام حرکت پرس سینه دمبل 2024-01-07 توسط crossfit@dmin 0 نظرات حرکت پرس سینه دمبل یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات سینه، شانه، و تراپزیوس (عضلات دلتوئید) است. انجام صحیح این حرکت به شما کمک میک...ادامه مطلب
04 ژانویه بدنسازی شنا سوئدی چیست و کدام عضله ها را درگیر می کند؟ 2024-01-04 توسط crossfit@dmin 0 نظرات شنا سوئدی یک ورزش آبی اثربخش و متنوع است که در آب با حضور افراد در یک حمام شنا انجام میشود. این ورزش که از جوانب فیزیکی و روانی بسیار ...ادامه مطلب
02 ژانویه بدنسازی حرکت لانج و مزایای انجام آن 2024-01-02 توسط crossfit@dmin 0 نظرات حرکت لانج یک تمرین ورزشی موثر است که شامل گام بلند و افزایش طول قد یک پا است. این حرکت علاوه بر افزایش انعطافپذیری، قدرت عضلات پایین ب...ادامه مطلب
28 دسامبر بدنسازی ورزش هایی با بندهای معلق مناسب برای همه ی سطوح 2023-12-28 توسط crossfit@dmin 0 نظرات ورزش هایی با بندهای معلق یک رویکرد گسترده و شیرین به فعالیتهای ورزشی هستند که برای افراد با انواع سطوح فیزیکی مناسب هستند. این نوع ور...ادامه مطلب
26 دسامبر بدنسازی تاثیر توپ مدیسن بال در ایجاد انگیزه تمرین 2023-12-26 توسط crossfit@dmin 0 نظرات استفاده از توپ مدیسن بال در برنامه تمرینی میتواند به عنوان یک عامل تحولآفرین برای ایجاد انگیزه در فعالیتهای ورزشی شما باشد. این ابزا...ادامه مطلب
20 دسامبر بدنسازی فواید تمرین با مدیسین بال 2023-12-20 توسط crossfit@dmin 0 نظرات فواید تمرین با مدیسین بال | تمرین با مدیسین بال یک روش شگفتانگیز برای تقویت عضلات، افزایش توان و استقامت، و بهبود توانایی حرکتی است. ا...ادامه مطلب
18 دسامبر بدنسازی نکات بسیار مهم قبل از تمرین با توپ های ورزشی 2023-12-20 توسط crossfit@dmin 0 نظرات نکات بسیار مهم قبل از تمرین با توپ های ورزشی | قبل از شروع به انجام تمرین با توپ ورزشی، اطمینان از رعایت نکات ایمنی و تکنیکی امری حیاتی...ادامه مطلب
16 دسامبر بدنسازی مهمترین تمرینات بدنسازی بانوان 2023-12-20 توسط crossfit@dmin 0 نظرات مهمترین تمرینات بدنسازی بانوان شامل وزنههای مقاومتی، تمرینات کاردیوواسکولر، و تمرینات اصطکاکی میشوند. این تمرینات نه تنها به افزایش ق...ادامه مطلب
14 دسامبر رژیم غذایی اصول علمی در مورد کنترل وزن 2023-12-14 توسط crossfit@dmin 0 نظرات کنترل وزن یک چالش اساسی در حفظ سلامتی و ایجاد تعادل در بدن است. با توجه به اصول علمی در مورد کنترل وزن، میتوان بهبودی در کنترل وزن و ب...ادامه مطلب