تفاوت بین صفحات کراسفیت بامپر (Bumper Plates) و صفحات مسابقهای وزنه برداری (Competition Plates) چیست؟
یکی از پر اشتباه ترین خریدهایی که معمولا در هنگام تجهیز باکس های کراسفیت شاهد آن هستیم،خرید صفحه هالتر وزنه برداری به جای صفحه هالتر کراسفیت میباشد.این موضوع متاسفانه به دلیل عدم آگاهی کافی از تفاوت ها و خاصیت های ساختاری این محصولات میباشد.به همین خاطر تصمیم گرفتیم تا در این مقاله ی تفاوت های این دو محصول را بررسی نماییم.
صفحه کراسفیت
صفحه کراسفیت یا بامپر چیه ؟ (Bumper Plates)
صفحات بامپر صفحات استاندارد تمرینی هستند که توسط وزنهبرداران المپیکی و ورزشکاران کراسفیت مورد استفاده قرار میگیرند. مواد اولیه برای ساخت این صفحات لاستیک فشرده خالص می باشد که باعث میشود هنگام رها شدن در حرکاتی مانند اسنچ (Snatch) ، کلین (Clean) یا سایر حرکات انفجاری، نیروی ضربه جذب شود. این ویژگی باعث محافظت از صفحات،میله هالتر و همچنین کف زمین میشود.
صفحات بامپر در وزنهای 5،10،15،20،25 کیلو کوجود بوده که هم نمونه های رنگی و هم نمونه های تمام مشکی آنها وجود دارد.
مشخصات فنی صفحات بامپر
- سختی لاستیک (Durometer) این صفحات بین 80 تا 90 sHA است؛این یعنی وقتی آنها را از بالای سر رها کنید، وزنه کمی جهش دارد اما زیاد نمیپرد.
- صفحات بامپر ضخیم تر از صفحات مسابقه ای هستند.
این موضوع به شما اجازه میدهد صفحات بیشتری روی میله باربل قرار دهید، موضوعی مهم برای وزنههای سنگین مسابقهای. - تلورانس وزن (Weight Tolerance) در صفحات بامپر در حد ±۱٪ است .
مزایای اصلی صفحات بامپر عبارتند از:
- پوشش لاستیکی بادوام و مقاوم در برابر افتادن
- به جای ایجاد سر و صدا، خاصیت ارتجاعی (پرش) ایجاد میکنند
- توپی ضخیم باعث اتصال محکمتر و ایمنتر روی میله میشود
صفحات بامپر برای تمریناتی که در آن لازم است وزنهها را مرتباً از بالای سر رها کنید، ایدهآل هستند. همچنین خاصیت جهندگی آنها کمک میکند تا وزنهبردار سریعتر برای تکرار بعدی آماده شود.
صفحه وزنه برداری
صفحه وزنه برداری یا مسابقهای چیه؟ (Competition Plates)
صفحات مسابقهای، صفحات تخصصیای هستند که بهطور ویژه برای رقابتهای وزنهبرداری المپیکی طراحی شدهاند. این صفحات باید مطابق با استانداردهای دقیق فدراسیون بینالمللی وزنهبرداری (IWF) از نظر ابعاد، دقت وزن، جنس مواد و سایر مشخصات باشند.اولین تفاوتی که بلافاصله با نگاه کردن متوجه میشوید،قطعهی فلزی بزرگ در مرکز صفحه است.
چرا باید در وزنهبرداری از صفحات مسابقهای استفاده کنیم؟
این صفحات پرش (bounce) بسیار کم یا تقریباً صفر دارند (اصطلاحاً “dead bounce”).
بادوام بوده و دقت وزنی فوقالعاده بالایی دارند.
مشخصات فنی صفحات مسابقهای
- سختی لاستیک (Durometer) این صفحات بین ۹۰ تا ۹۵ sHA است؛این یعنی وقتی آنها را از بالای سر رها کنید، وزنه تقریباً بیحرکت روی زمین میافتد و نه میغلتد و نه زیاد میپرد.
- صفحات مسابقهای نازکتر از صفحات بامپر معمولی هستند. ضخامت آنها حدود ۲.۱۵ اینچ (۵۵ میلیمتر) است، در حالی که ضخامت یک صفحه بامپر استاندارد ۴۵ پوندی معمولاً حدود ۲.۹ اینچ است.
این موضوع به شما اجازه میدهد صفحات بیشتری روی میله باربل قرار دهید، موضوعی مهم برای وزنههای سنگین مسابقهای. - تلورانس وزن (Weight Tolerance) در صفحات مسابقهای بسیار دقیق است:از +۰.۱٪ تا -۰.۰۵٪. یعنی وقتی نوشته ی روی صفحه 20 کیلوگرم است ، وزن واقعی آن تقریباً همین مقدار است. در حالی که صفحات بامپر معمولی معمولاً تلورانس وزنی بیشتری دارند و دقیقتر نیستند.
کاربرد صفحات مسابقهای
گرچه طراحی آنها مخصوص حرکات **Clean & Jerk** و **Snatch** است،اما در واقع میتوان از آنها برای **هر نوع تمرین با وزنه** نیز استفاده کرد.
هدف اصلی در طراحی این صفحات، دقت و یکنواختی کامل برای ایجاد شرایط رقابتی عادلانه است. حتی کمترین اختلاف وزن میتواند بر رتبهبندی ورزشکاران تأثیر بگذارد. همچنین، این صفحات باید بهصورت کامل و دقیق روی میلههای مسابقهای کالیبرهشده قرار گیرند.
نکته منفی این است که صفحات مسابقهای معمولاً توسط ورزشکاران در مسابقات رسمی استفاده میشوند،نه در تمرینات روزانه، زیرا استفاده مکرر و افتادن مداوم میتواند باعث آسیب به آنها شود.
نحوه ی انتخاب بهترین گزینه برای خرید :
- ضخامت صفحات : تا اینجای مقاله متوجه شدیم که ضخامت صفحات مسابقه ای و بامپر باهم متفاوت است. صفحات مسابقه ای باریک ترند. بنابراین برای وزنه برداری که نیاز به قراردادن صفحه های بیشتری است این ویژگی مهم است . اما در کراسفیت که میزان قرار دادن صفحه ها کم و تکرار و زمین خوردن صفحه ها بیشتر است ،قضیه برعکس بوده و بیشتر بودن ضخامت صفحه ها بهتر است.
ضخامت بیشتر باعث پخش تر شدن فشار شده و آسیب به میله هالتر و صفحه کمتر خواهد بود. - خاصیت ارتجاعی : برای وزنه برداری که تکرار پشت سرهم حرکات را نداریم ، هرچه خاصیت ارتجاعی کمتر باشد بهتر است . اما برای کراسفیت که صفحه هالتر پس از برخورد با زمین باید مجدد برای شروع تکرار بعدی بالا کشیده شود ،داشتن خاصیت ارتجاعی کمک کننده و مفید است.
البته میزان این جهش باید در محدوده ی استاندارد باشد و جهش بیش از حد نیز غلط است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد صفحه هالتر کراسفیت میتوانید راهنمای خرید صفحه هالتر کراسفیت را مطالعه نمایید.