تا کنون با ورزش تی آر ایکس برخورد داشته اید؟ بند های معلق تی آر ایکس برای خیلی ها جذابیت خاص خود را دارد.
تی آر ایکس فورس چیست؟
تمرین معلق تی آر ایکس (TRX Suspension Training) تمرینی است که به جای استفاده از دستگاه و یا ابزار فرد از وزن بدن خود استفاده میکند.
TRX بخاطر تلاش برای پیدا کردن هسته بدن و حفظ تعادل تمام عضلات را درگیر می کند. به همین علت TRX به ورزش فول بادی معروف است و برای تمامی ورزشکاران رشته های بدنسازی، استقامتی، قدرتی و فیتنس و تناسب اندام بسیار مناسب است.
تنوع حرکاتی که با این طناب میتوان انجام داد آنقدر زیاد است که هرگز تمام نخواهد شد. انواع حرکات بازو، سرشانه، شکم، ران، ساق پا و … با این ابزار انجام می شود.
به خاطر همین گستردگی و مزایای TRX است که در این زمانه خود به یک رشته و تخصص جداگانه تبدیل شده و کلاسهای آموزشی برای آن برگزار میشود و بسیاری از آن بهره مند می شوند.
در اصل تی آر ایکس یک زیر شاخه از ورزش های ایروبیک است که به راحتی ضربان قلب شما را افزایش می دهد و باعث چربی سوزی به میزان 1600 کالری در یک ساعت می گردد.
خرید تی آر ایکس فورس
تمام وسایل و متعلقات TRX در یک کیف کوچک جا می شود و به راحتی قابل حمل است. بنابراین از این بابت هیچ نگرانی نخواهید داشت. همچنین هنگام تمرین به فضای زیادی احتیاج ندارید.
TRX برای ورزشکارانی که نیاز به موارد زیر دارند توصیه می کنیم:
- آمادگی جسمانی
- انعطاف پذیری
- چربی سوزی
- چابکی و هماهنگی عصب و عضله
- بالأخص برای کسانی که نیاز به مراکزی مانند فیزیوتراپی دارند .
ورزش های دمبل و وزنه هرگز جای TRX را نخواهند گرفت.
شما در TRX حفظ تعادل و به کارگیری تمام عضلات خود را تمرین خواهید کرد که بسیار مفید است. پیشنهاد می کنم با خرید این ابزار بدن و توانایی های خود را به چالش بکشید مخصوصا خانم های گرامی. مطمئن هستیم بعد از چند ماه استفاده از TRX از تأثیرات آن شگفت زده خواهید شد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.