دستگاه های کراس فیت

دستگاه‌های هوازی در کراس‌فیت: از عرق ریختن تا شکستن کمر (از گرونی!)

کراس‌فیت ورزشی است که نه‌تنها شما را به چالش می‌کشد، بلکه باعث میشه وسط تمرین به این فکر کنید که چرا من این همه پول دادم تا این دستگاه اینطوری خسته و خیس آبم بکنه! اونجا که دیگه نفستون به راحتی بالا نمیاد و دلتون میخواد کل اکسیژنهای کره ی زمین رو توی یک نفس وارد ریه هاتون بکنین.
اما خب، همه ما می‌دانیم که تجهیزات هوازی در کراس‌فیت یکی از مهم‌ترین قسمتهای تمرینات هستند. اگر دنبال بهترین دستگاه‌های هوازی برای کراس‌فیت هستید، باید بگم که آماده باشید هم برای یه تمرین حسابی، هم برای دیدن قیمتهایی که حس می‌کنید مثل وزنه‌های کراس‌فیت روی دوشتون سنگینی می‌کنه!

اما قبل از اینکه بریم سراغ لیست دستگاه‌ها، اجازه بدید یکم در مورد نقش این دستگاه‌ها صحبت کنیم.

در ادامه با دستگاه‌های هوازی که باید برای تمرینات خود در نظر بگیرید و همچنین بهترین برند آنها آشنا می‌شویم. پس آماده ی عرق ریختن موقع دیدن قیمت ها و تمرین بعدش باشید.

Concept2

چرا دستگاه‌های هوازی در کراس‌فیت مهم هستند؟

تمرینات کراس‌فیت به ترکیبی از قدرت، استقامت و سرعت نیاز دارند. برای بهبود عملکردتان، دستگاه‌های هوازی نه‌تنها شما را به چالش می‌کشند بلکه سیستم قلبی-عروقی‌تان را تقویت کرده و عضلاتتان را هم به شدت درگیر می‌کنند. به کمک این دستگاه‌ها، شما قادر خواهید بود تمرینات شدیدتر و متنوع‌تری انجام دهید و بهترین نتایج را کسب کنید.

دستگاه‌های هوازی محبوب در کراس‌فیت

خب، حالا که اهمیت دستگاه‌های هوازی در کراس‌فیت را فهمیدید،نگاهی بیندازیم به لیست دستگاه‌هایی که به‌صورت معمول در باشگاه‌های کراس‌فیت استفاده می‌شوند. البته یادتان باشد، پس‌انداز خود را آماده کنید، چون دستگاه‌های این لیست می‌توانند به قیمتشان هم معروف باشند!

1. تردمیل مکانیکی (Treadmill): دویدن به سمت گرونی

تردمیل یکی از دستگاه‌های اساسی در تمرینات کراس‌فیت است، اما نه هر تردمیلی! مدل‌هایی مثل TrueForm Runner و Woodway Curve  ، Assault runner pro و XEBEX Runner  که برای کراس‌فیت طراحی شده‌اند و بدون موتور کار می‌کنند. این یعنی شما خودتان تعیین‌کننده‌ی سرعتتان هستید. علاوه بر این، این دستگاه‌ها به شما کمک می‌کنند تا تکنیک دویدن خود را بهبود دهید.
به این نوع از تردمیل،تردمیل های مکانیکی گفته میشود.

به طور کلی میتوان گفت قیمت این تردمیل ها در صورتی که شما از برندهای معتبر خرید نمایید از 200 میلیون تومان به بالا میباشد.دویدنی که به سرعت میتواند جیب شما را خالی کند.

2. دوچرخه ایربایک (AirBike): عرق بریز و خودتو بقیه رو خنک کن!

دوچرخه ثابت یا همان AirBike یکی از ابزارهایی است که هم عشق و هم نفرت به همراه دارد. چرا؟ چون شما فقط رکاب نمی‌زنید؛ باد هم می‌زنید! از بهترین برندهای موجود می‌توان به Assault AirBike و Rogue Echo Bike اشاره کرد. این دستگاه‌ها به شما کمک می‌کنند ضربان قلبتان را به اوج برسانید، در حالی که تمام بدن شما به کار گرفته می‌شود.

اما یک برند دیگر که در این زمینه بسیار مطرح است و ارزش آن را دارد که در لیست خود اضافه کنیم، Xebex Fitness است. Xebex AirBike هم از رقبای سرسخت در این زمینه است و به‌خاطر کیفیت بالا و قیمت مناسب‌ترش نسبت به سایر برندها شهرت دارد. قیمت این دوچرخه‌ها معمولاً بین 50 تا 150 میلیون تومان است. اگر میخواین برای دوچرخه ای پول بدین که عرق شمارو در بیاره ولی بقیه رو خنک کنه و حال کنن، Xebex  قطعاً یک گزینه اقتصادی‌تر است.

ایربایک اسالت پرو

3. روئینگ ماشین (Rowing Machine): قایق‌سواری در خشکی!

همیشه میگن با پول همه کار میشه کرد حتی قایق سواری وسط خشکی پس اگر به دنبال تمرینی هستید که کل بدن شما را درگیر کند، روئینگ ماشین انتخابی بی‌نظیر است. این دستگاه هوازی تمام عضلات اصلی بدن شما را تقویت می‌کند و همزمان سیستم قلبی-عروقی شما را به چالش می‌کشد. برند Concept2 Rower به‌خاطر دوام و کارایی‌اش در همه‌ی باشگاه‌های کراس‌فیت مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برند Xebex Fitness نیز در زمینه‌ی روئینگ ماشین با مدل‌های Xebex Rower 2,3  یکی از رقباست که عملکرد مشابهی با Concept2  دارد اما با قیمتی مناسب‌تر عرضه می‌شود. اگر به دنبال یک گزینه مقرون به‌صرفه‌تر هستید، حتماً Xebex را بررسی کنید.

قیمت این دستگاه در برندهای معتبر از 80 میلیون به بالا میباشد پس کمی بیشتر فکر کنید،ورزش برای سلامتی زیادم خوب نیست !!!

رویینگ

4. اسکی‌ارگ (SkiErg): اسکی تو باشگاه؟ واقعاً!

اگه تا حالا روی SkiErg تمرین نکردید، بدونید که این دستگاه شبیه‌ساز اسکیه که به شما این امکان رو می‌ده تا تمرینات فوق‌العاده‌ای برای بالاتنه و هسته بدن انجام بدید. بهترین مدل در این زمینه، Concept2 SkiErg هست.

برای کسانی که به دنبال گزینه‌ای مشابه اما با قیمتی مناسب‌تر هستن، Xebex SkiErg انتخاب مناسبی خواهد بود. این دستگاه نیز به شما تجربه‌ای شبیه اسکی واقعی می‌دهد و عضلات بالاتنه شما را به شدت تقویت می‌کند. قیمت SkiErg‌ها حدود 80 تا 150 میلیون میباشد، که بسته به برند موردنظر شما ممکن است کمی بیشتر یا کمتر شود.

دستگاه اسکی ارگ

5.بایک ارگ (BIKE ERG) : دوچرخه واسه خاص پسندها

بایک ارگ یکی دیگه از انواع دوچرخه است که توی رشته ی کراس فیت استفاده میشه و اولین بار توسط شرکت کانسپت 2 معرفی شد.این دوچرخه تفاوتی که با ایربایک داره در قسمت ورودی هوا هست،به این صورت که در ایربایک مقاومت هوا به صورت فن بایک بوده و میزان ورودی هوا قابل تنظیم نیست اما در بایک ارگ توسط سیستم فلای ویل که در جلوی دوچرخه طراحی شده میزان ورودی هوا قابل تنظیمه.
این دوچرخه دارای قیمت به نسبت بالاتری هست و از 80 تا 150 میلیون قیمت داره.بله،عشق وحال هزینه داره!!!

دستگاه بایک ارگ

بهترین برندهای دستگاه‌های هوازی در کراس‌فیت

حالا که با دستگاه‌های هوازی محبوب در کراس‌فیت آشنا شدید، نگاهی به بهترین برندهایی که این دستگاه‌ها را تولید می‌کنند بندازیم. برخی از بهترین برندهای دستگاه‌های هوازی که به کیفیت، دوام و تجربه ورزشی بی‌نظیری شهرت دارند عبارتند از:

• Concept2 : یکی از محبوب‌ترین برندها برای دستگاه‌های روئینگ و اسکی‌ارگ، که در اکثر باشگاه‌های کراس‌فیت پیدا میشه.
• Assault Fitness: : تولیدکننده‌ی معروف Assault AirBike که شهرت زیادی در کراس‌فیت داره و البته تازگی با معرفی 2 مدل دستگاه روئینگ ، گرد و خاک زیادی راه انداخته.
• Rogue Fitness: برند معروف برای تولید تجهیزات ورزشی هوازی و مقاومتی با کیفیت بالا که بخاطر اینکه ایربایک این برند اول یکبار از چین میره به آمریکا و بعد از آمریکا به کشورهای دیگه ارسال میشه،هزینه حمل و در نهایت قیمت تمام شده بالایی داره.
  پس اگر بهتون 150 میلیون قیمت دادن فکر نکنید خیلی از بقیه باید بهتر باشه،نه،هزینه حملش بالاست.

• Xebex Fitness: یکی از برندهایی که به سرعت در حال محبوب شدن است و با قیمت‌های مناسب و کیفیت بالا، گزینه‌ای عالی برای خرید دستگاه‌های هوازی مانند Xebex AirBike، Xebex Rower و Xebex SkiErg محسوب می‌شود.

• Woodway: اگر دنبال تردمیل‌هایی با کیفیت بالا و طراحی پیشرفته هستید، Woodway از بهترین‌هاست اما در ایران موجود نیست و اگر قصد تهیه این برند رو داشته باشید باید به صورت سفارشی خرید کنید.برای خرید تردمیل مکانیکی میتونین از برندهایی مثل ASSAULT  و XEBEX استفاده کنید.

نتیجه‌گیری: خرید دستگاه هوازی، بهترین روش پول خرج کردن!!!

همان‌طور که دیدید، دستگاه‌های هوازی کراس‌فیت واقعاً کمک می‌کنند تا شما به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. اما از طرف دیگر، این دستگاه‌ها می‌توانند هزینه‌بر باشند. برندهایی مثل Xebex Fitness با ارائه کیفیت بالا و قیمت مناسب، گزینه‌ای اقتصادی‌تر محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید بدون خالی کردن حساب بانکی خود، تجهیزات کراس‌فیت تهیه کنید، می‌توانید به این برند فکر کنید.

در نهایت، سلامتی و آمادگی جسمانی شما ارزش سرمایه‌گذاری را دارد. پس اگر می‌توانید، یکی از این دستگاه‌ها را تهیه کنید و از تمرینات هوازی خود نهایت استفاده را ببرید.
فقط حواستان به حساب بانکی تان باشد،چون همزمان با چربی های اضافه،پول شما هم آب میشود،اما سلامتی واقعا ارزشش را دارد.