میله هالتر کراس فیت
راهنمای جامع میله هالتر کراسفیت: ویژگی‌ها، نکات خرید و نگهداری
میله هالتر کراس فیت، قهرمانان پشت پرده تمرینات شما هستند! از حرکات ساده‌ای مثل ددلیفت و پرس گرفته تا تکنیک‌های حرفه‌ای مثل کلین و اسنچ، میله هالتر همیشه همراه شماست تا قدرت و استقامتتان را به سطح بالاتری برساند. اما چرا این ابزار ورزشی این‌قدر مهم است؟ فروشگاه ورزشی کراسفیت24 در این مقاله قصد دارد نگاهی بیندازد به اینکه میله‌های هالتر از چه موادی ساخته می‌شوند، چگونه طراحی شده‌اند و چه نکاتی را هنگام خرید و نگهداری‌شان باید در نظر بگیرید.
معرفی میله هالتر کراس فیت
میله‌های هالتر کراسفیت، یه جورایی قهرمان‌های مقاوم توی دنیای ورزش هستند! این هالترها با هالترهای عادی بدنسازی خیلی فرق دارند. از اونجایی که توی کراسفیت دائم وزنه‌های سنگین رو بالا می‌برید و روی زمین رها میکنید، هالتر باید طوری ساخته بشه که بتونه این همه فشار رو تحمل کنه ،همچنین توی حرکات پیچیده ی انفجاری که بیشتر مربوط به رشته ی وزنه برداری هستند بتونه عملکرد سریع و روانی داشته باشه.
از ویژگی‌های خاصشون هم می‌شه به مواد اولیه باکیفیت، یاتاقان های دقیق، و آزمایش‌های سختی که روشون انجام می‌شه اشاره کرد. با این هالترها، خیالتون از بابت تمرینات سنگین راحت باشه!
آلیاژ و متریال مورد استفاده در تولید هالتر کراسفیت
یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار در کیفیت میله هالتر کراسفیت، نوع متریالی است که برای ساخت آن استفاده میشود. هالترهای کراسفیت از آلیاژهای فولادی ساخته می‌شوند که با ویژگی‌های زیر شناخته می‌شوند:
- فولاد سخت‌کاری‌شده: میله‌های هالتر باید انعطاف‌پذیر باشند تا بتوانند به‌خوبی در برابر نیروهای ناگهانی مقاومت کنند، بدون آنکه خم شوند یا دچار شکستگی شوند. فولاد سخت‌کاری شده یکی از بهترین انتخاب‌ها برای این منظور است، زیرا ترکیبی از استحکام و انعطاف را فراهم می‌کند.
- پوشش کروم یا روی: پوشش‌های محافظ روی میله‌های هالتر مانند کروم یا روی، وظیفه جلوگیری از زنگ‌زدگی و آسیب‌های خارجی را بر عهده دارند. کروم به دلیل سطح صاف و زیبایی که به هالتر می‌بخشد، یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها است.
- برنج یا مس برای یاتاقان‌ها: در بخش‌هایی از هالتر که نیاز به کاهش اصطکاک و روان‌کاری دارند، از مواد با کیفیت مانند برنج یا مس استفاده میشود. این مواد به بهبود عملکرد میله در حین حرکات چرخشی کمک میکنند.
میله هالتر کراسفیت
یاتاقان (برینگ) و بوش: قلب مکانیکی هالتر کراسفیت
یکی از جزئیات فنی که هالترهای کراسفیت را از هالترهای دیگر متمایز می‌کند، استفاده از یاتاقان ها و بوش‌ها در ساختار داخلی آنها است که مسئول چرخش نرم‌تر و کنترل بیشتر هالتر در هنگام حرکات پیچیده هستند. اما هرکدام چه نقشی دارند؟
- بلبرینگ‌ها: بلبرینگ‌ها قطعات کوچکی هستند که چرخش صاف و یکنواخت میله را ممکن می‌سازند. این بلبرینگ‌ها به‌ویژه در حرکات چرخشی مانند کلین و اسنچ اهمیت دارند، جایی که ورزشکار نیاز به چرخش سریع و کنترل دقیق دارد.
*دقت داشته باشید که بلبرینگ (Ball Bearing ) نوعی از برینگ یا یاتاقان است و ممکن است به اشتباه بعضی ها به همه ی این محصولات بلبرینگ بگویند.در صورتی که برینگهایی که باید در میله های هالتر حرفه ای استفاده شود از نوع سوزنی میباشد.(Needle Bearing)
در این باره یک مقاله جداگانه به زودی در سایت قرار خواهیم داد. - بوش‌ها: بوش‌ها بیشتر در میله‌های هالتر ارزان‌تر به کار می‌روند. آنها به اندازه بلبرینگ‌ها نرم نیستند اما برای تمرینات عمومی کراسفیت کافی هستند. اگرچه بلبرینگ‌ها عملکرد بهتری در حین حرکات دارند، اما بوش‌ها می‌توانند گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه‌تر برای مبتدیان باشند.
آزمایش‌های کیفیتی در تولید هالتر کراسفیت
تولید هالترهای کراسفیت باکیفیت، نیازمند گذراندن مراحل آزمایش‌های مختلف است. برخی از این تست‌ها عبارتند از:
- آزمایش کشش: این آزمایش برای سنجش میزان تحمل هالتر در برابر نیروهای کششی انجام میشود. اگر هالتر در این تست شکست بخورد، نمی‌تواند فشار تمرینات سنگین را تحمل کند.
تست فشار و کشش میله هالتر
- آزمایش خمیدگی: میله هالتر باید توانایی بازگشت به حالت اولیه خود پس از خم شدن تحت فشار را داشته باشد. آزمایش خمیدگی تضمین می‌کند که هالتر در تمرینات سنگین دچار خمیدگی دائمی نشود.
- آزمایش چرخش: یکی دیگر از آزمایش‌های مهم برای هالترهای کراسفیت، تست چرخش بلبرینگ‌ها و بوش‌ها است. چرخش یکنواخت میله در حرکات سریع و پیچیده بسیار مهم است و این آزمایش به بررسی عملکرد این بخش‌ها میپردازد.
- آزمایش اسپری نمک:یکی از آزمایش هایی که برای بررسی میزان مقاومت سطح میله هالتر در برابر زنگ زدگی انجام میشود،اسپری نمک است.
آزمایش اسپری نمک روی میله هالتر
نکات مهم هنگام خرید میله هالتر کراسفیت
خرید هالتر کراسفیت مناسب نیازمند در نظر گرفتن چندین فاکتور است:
- نوع متریال: همان‌طور که اشاره شد، فولاد سخت‌کاری‌شده بهترین انتخاب برای هالترهای کراسفیت است. به‌علاوه، به پوشش محافظ هم توجه کنید؛ هالترهایی با پوشش کروم معمولاً دوام بیشتری دارند.
- برینگ (یاتاقان ) یا بوش: بوش‌ها به دلیل استحکام و چندمنظوره بودن، برای انواع مختلف حرکات مناسب هستند و برای وزنه‌برداری قدرت و تمرینات عمومی قدرتی ایده‌آل‌اند. در مقابل، یاتاقان‌ها چرخش روان‌تری ارائه می‌دهند که برای حرکات انفجاری در وزنه‌برداری المیپیک حیاتی است.پس اگر حرفه‌ای هستید و حرکات پیچیده‌ای مثل کلین و اسنچ انجام میدهید، بهتر است هالتری با برینگ انتخاب کنید. اما اگر به دنبال هالتر برای تمرینات عمومی هستید، بوش می‌تواند گزینه مناسبی باشد.امروزه هالترهای پیشرفته کراس فیت برای برآورده کردن نیازهای طیف وسیع تری از ورزشکاران،از برینگ و بوش به طور همزمان استفاده میکنند.
- قطر و طول هالتر: هالترهای کراسفیت معمولاً قطری حدود ۲۸ میلی‌متر دارند. این قطر به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا بهتر میله را کنترل کنند. همچنین طول استاندارد هالتر برای مردان و زنان متفاوت است؛ مردان از هالترهای ۲.۲ متر و زنان از هالترهای ۲ متر استفاده میکنند.
- حداکثر وزن قابل تحمل: وزن هالتر باید بر اساس نیاز و سطح تمرینات شما انتخاب شود. برای تمرینات حرفه‌ای، بهتر است هالتری با تحمل وزن بالاتر انتخاب کنید تا بتوانید با خیالی راحت از آن استفاده کنید.
نکات مربوط به نگهداری میله هالتر کراسفیت
نگهداری صحیح از هالتر کراسفیت باعث افزایش عمر و کارایی آن میشود. در اینجا چند نکته مهم برای نگهداری این وسیله وجود دارد:
- تمیزکاری منظم: میله هالتر بعد از هر تمرین باید با یک پارچه تمیز و خشک پاک شود تا عرق و رطوبت به آن آسیب نزند. همچنین هر چند وقت یک‌بار از روغن‌های مخصوص برای روان‌کاری بلبرینگ‌ها و بوش‌ها استفاده کنید.
- جلوگیری از ضربه‌های شدید: هنگام انداختن وزنه، هالتر را روی سطح نرم مانند کف‌پوش‌های ضربه‌گیر رها کنید. انداختن هالتر روی زمین سخت می‌تواند به بلبرینگ‌ها و ساختار داخلی آن آسیب برساند.
- نگهداری در محیط خشک: با اینکه هالترهای حرفه ای از روکش کروم و روی برای جلوگیری از زنگ زدگی استفاده میکنند ،با این حال برای استفاده ی بهتر ، هالترها باید در مکانی خشک و دور از رطوبت نگهداری شوند تا از زنگ‌زدگی در بلند مدت جلوگیری شود.
- بررسی دوره‌ای یاتاقان ها و بوش‌ها: یاتاقان ها و بوش‌ها نیاز به بررسی و روان‌کاری دوره‌ای دارند. اگر متوجه شدید که چرخش میله به‌خوبی انجام نمی‌شود، باید این قطعات را بررسی و در صورت نیاز تعویض کنید.
نتیجه‌گیری
میله هالتر کراسفیت یکی از ابزارهای ضروری برای هر ورزشکاری است که به‌صورت جدی به تمرینات قدرتی و کراسفیت میپردازد. بنابراین خرید از برندهای خارجی معتبر ، که دارای گواهینامه های استاندارد جهانی هستند و میتوانید نظرات کاربران آنها را در سایتهای خارجی و یوتیوب مشاهده کنید ، همانند برندهای ROGUE , ELEIKO , GET RXD و … به شما پیشنهاد میشود . همچنین نگهداری درست و رعایت نکات مراقبتی باعث افزایش طول عمر هالتر خواهد شد و باید به آن دقت نمود.
شما میتوانید برای کسب اطلاعات دقیق تر از تفاوت هالترهای بدنسازی،کراسفیت و وزنه برداری،بر روی لینک زیر کلیک نمایید :
راهنمای خرید هالتر | چگونه هالتری مناسب را انتخاب کنیم
هالتر کراسفیت
سوال)حال از شما میخواهیم بپرسیم که وقتی وزنه های بیشتری بر روی میله هالتر قرار میدهید ، فشار روی آن بیشتر است یا وقتی وزنه های کمتری را انتخاب میکنید؟(به این سوال در مقاله ای جداگانه پاسخ خواهیم داد)
در ادامه به معرفی برترین هالترهای کراسفیت برای علاقمندان به این ورزش خواهیم پرداخت:
- این بررسی ترجمه شده از مقاله ی Best Barbell for Crossfit in 2025 از سایت Garage Gym Reviews میباشد که به بررسی تخصصی تجهیزات ورزشی میپردازد و نتیجه ی تحقیقات خود را به اشتراک میگذارند.
آیا قصد خرید بهترین هالتر برای کراسفیت را دارید؟
کراسفیت یک سبک تمرینی است که از حرکات عملکردی با شدت بالا و متنوع تشکیل شده است. بنابراین، شما به یک هالتر نیاز دارید که بتواند طیف گسترده ای از حرکات را انجام دهد و در عین حال عمر طولانی داشته باشد.
یک هالتر مناسب برای کراسفیت ویژگی‌های مشابهی با هالترهای چندمنظوره دارد؛ بهترین هالتر کراسفیت باعث میشود که حرکات المپیک، پاورلیفتینگ، متکُن‌های کراسفیت و تمرینات تکمیلی همه به صورت روان و طبیعی احساس شوند. تفاوت اصلی که من بین هالترهای کراسفیت و هالترهای معمولی می‌بینم این است که یک هالتر کراسفیت خوب باید دوام بیشتری داشته باشد و به ورزشکاران اجازه دهد تا به راحتی از هالتر استفاده کنند (یعنی باید برای تمرینات با تکرار بالا و حرکات متنوع عالی باشد).
دلیل اصلی نیاز به دوام بیشتر در هالترهای کراسفیت چیست؟
بیشتر هالترهایی که برای کراسفیت ساخته می‌شوند در محیط‌های باشگاهی استفاده می‌شوند، نه فقط در باشگاه‌های خانگی. این بدان معناست که افراد زیادی هر روز از این هالترها استفاده میکنند و ممکن است همان مراقبتی که صاحب هالتر از آن می‌کند را انجام ندهند.
هالترهای کراسفیت اغلب از ارتفاع بالا به زمین انداخته می‌شوند، به زمین کوبیده می‌شوند و با گچ پوشیده می‌شوند گویی که فرد استفاده‌کننده در عرق خود غرق شده است. (من حتی شاهد کارهای عجیبی مانند استفاده از هالتر به عنوان بیل یا پرتاب هالتر در برخی از این محیط‌ها بوده‌ام.) بنابراین، بله، دوام کلید اصلی است.
هالترهای کراسفیت حرفه ای به ورزشکاران این امکان را می‌دهند که تمام حرکات المپیک (مانند اسنچ، کلین و جرک)، تمام حرکات پاورلیفتینگ (مانند اسکات، پرس سینه و ددلیفت) و هر نوع تمرین تکمیلی را انجام دهند.
با افزایش محبوبیت کراسفیت، همه می‌خواهند یک هالتر کراسفیت به شما بفروشند. صادقانه بگویم، هالترهای کراسفیت بی‌کیفیت زیادی در بازار وجود دارد. به همین دلیل تصمیم گرفتم بهترین باربل های کراسفیت را در یکجا مقایسه کنم. ادامه مطلب را بخوانید تا بهترین انتخاب‌های من برای هالترهای کراسفیت را ببینید.
بهترین هالتر کراسفیت برای مردان: هالتر Rogue Ohio Bar
هالتر Rogue Ohio Bar یکی از معروف‌ترین هالترهای جهان است. این هالتر توسط برخی از ورزیده‌ترین ورزشکاران جهان در مسابقات کراسفیت گیمز استفاده شده و به همان اندازه برای استفاده در باشگاه خانگی شما نیز مناسب است. هالتر Ohio Bar با وجود ویژگی‌های بالا و ساخت آمریکا، قیمت مناسبی دارد. اگرچه ما هالتر Rogue 2.0 Bar را به دلیل قیمت مناسب‌تر آن ترجیح می‌دهیم، اما اگر تصمیم به خرید هالتر Ohio Bar بگیرید، شما را سرزنش نمی‌کنیم. البته پیشنهاد می‌کنیم نسخه‌های استیل ضدزنگ یا سراکوت آن را انتخاب کنید.
ویژگی‌های محصول
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
- هالتر چندمنظوره با قابلیت‌های بسیار متنوع
- گارانتی مادام‌العمر
- آستین‌های بوشینگ (Bushing sleeves)
- طراحی حلقه‌ای (Snap ring design)
- ساخته‌شده در آمریکا از فولاد آمریکایی
- خراش‌های (knurling) نسبتاً ملایم
- با گچ چسبندگی عالی دارد
- مناسب برای انواع سبک‌های تمرینی
- دارای نشانگرهای دوگانه برای grip (دست‌گیری)
- میله با قطر ۲۸.۵ میلی‌متر
- بوشینگ‌های برنزی
- گارانتی مادام‌العمر
- پوشش‌های مختلف شامل فولاد ضدزنگ، سراکوت، روی سیاه و موارد دیگر
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
معایب
- در مقایسه با هالترهای تخصصی‌تر، برای پاورلیفتینگ یا وزنه‌برداری ایده‌آل نیست
- قیمت بالا
- قطر میله مطابق با استانداردهای فدراسیون جهانی وزنه‌برداری (IWF) نیست
- بدون خراش مرکزی (center knurl)، که ممکن است برای برخی افراد مهم باشد
ویژگی‌های محصول
- هالتر چندمنظوره با عملکرد بالا و وزن ۱۵ کیلوگرم
- همه‌کاره؛ مناسب برای وزنه‌برداری، کراسفیت و پاورلیفتینگ
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
- قطر میله ۲۵ میلی‌متر
مزایا
- گزینه‌های متنوع برای پوشش (فینیش)
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
- قطر میله ۲۵ میلی‌متر
- نشانگرهای دوگانه برای دست‌گیری (دوال نرل)
- ساخت آمریکا
معایب
- خراش‌های (knurling) نسبتاً ملایم
- پوشش روی سیاه (black zinc) به مرور زمان محو میشود
- بدون خراش مرکزی (center knurling)
ویژگی‌های محصول
- هالتر المپیک ۲۰ کیلوگرمی برای استفاده ترکیبی
- پوشش کروم سخت یا سراکوت با آستین‌های Duracoat
- قطر میله ۲۸.۵ میلی‌متر
- نشانگرهای دوگانه برای استانداردهای IPF و IWF
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
- بوشینگ کامپوزیتی
مزایا
- بوشینگ‌های کامپوزیتی بادوام که صدای افتادن وزنه را کاهش می‌دهند
- خراش‌های آتشفشانی متوسط (Medium volcano knurling)
- نشانگرهای دوگانه برای استانداردهای IPF و IWF
- طراحی شده برای استفاده همه‌کاره
- گزینه‌های رنگی مختلف
- قطر میله ۲۸.۵ میلی‌متر که گیرش عالی ایجاد می‌کند
معایب
- بدون خراش مرکزی، که ممکن است برای برخی مهم باشد
- قطر میله مطابق با استانداردهای IWF نیست
بهترین هالتر کراسفیت با قیمت مناسب: DMoose Regional Barbell
هالتر DMoose Regional Barbellمی‌تواند برای صفحه‌های وزنه المپیک بامپر یا آهنی سنتی استفاده شود. این هالتر بسیار همه‌کاره است زیرا می‌تواند برای حرکات المپیک، پاورلیفتینگ و همچنین برای افراد مبتدی مفید باشد. صاحبان باشگاه‌های خانگی می‌توانند این هالتر را خریداری کنند و مطمئن باشند که از زمان شروع تمرینات تا رسیدن به پتانسیل فیتنس خود، دوام خواهد آورد. چه برای کلین و جرک، ددلیفت، کرل یا هر حرکت هالتری دیگر، این هالتر عملکرد خوبی خواهد داشت.
اگر به دنبال یک هالتر کراسفیت خوب هستید اما نمی‌خواهید هزینه زیادی کنید، هالتر DMoose Regional Barbell را به عنوان بهترین هالتر با قیمت مناسب پیشنهاد می‌کنیم. این هالتر ۴۵ پوندی با پوشش کروم سخت کمتر از ۲۵۰ دلار قیمت دارد و یک نسخه ۳۵ پوندی نیز با قیمت ۱۷۰ دلار موجود است. با استحکام کششی ۱۹۰,۰۰۰ PSI، هالتر Regional Barbell مطمئناً می‌تواند وزن‌های سنگین را تحمل کند.
تستر ما، راجر لاکریج، استحکام کششی هالتر را ۴.۵ از ۵ امتیاز داده و می‌گوید: «این هالتر انعطاف خوبی دارد که می‌تواند برخی حرکات را ایمن‌تر کند، اما هالتر به شکل اصلی خود بازمی‌گردد و مقاومت می‌کند. من هالتر DMoose Regional Barbell را با ۵۰۰ پوند وزن بارگذاری کردم و آن را روی پایه‌های رک اسکات انداختم و هنوز هم صاف مانند یک تیر است.» برای یک هالتر ارزان‌قیمت، این میزان دوام عالی است.
با نشانگرهای دوگانه و بدون خراش مرکزی، این هالتر برای استفاده چندمنظوره—پاورلیفتینگ، وزنه‌برداری المپیک یا تمرینات تکراری—ساخته شده است. راجر که ۲۰ سال تجربه در تمرینات قدرتی و پاورلیفتینگ دارد، احساس می‌کند که خراش‌ها می‌توانستند تهاجمی‌تر باشند و به آن ۴ از ۵ امتیاز داده است. او می‌گوید: «اگر تازه‌کار هستید یا می‌خواهید از دست‌های خود مراقبت کنید، این هالتر برای شما عالی خواهد بود.»
با بلبرینگ‌های سوزنی برای چرخش، هالتر DMoose Regional Barbell چرخش عالی‌ای ارائه می‌دهد که برای حرکات المپیک و تمرینات دینامیک ایده‌آل است. چه برای تمرینات عمومی در باشگاه خانگی، اسنچ، کراسفیت یا وزنه‌برداری سنگین، این هالتر عملکرد خوبی خواهد داشت و در یک قیمت عالی عرضه میشود. میتوانید تمام نظرات ما را در بررسی عمیق هالتر DMoose Regional Barbell بخوانید.
ویژگی‌های محصول
- هالتر مناسب برای تمامی رشته‌های تمرینی
- قابلیت تحمل وزن تا ۱,۵۰۰ پوند
- پوشش کروم سخت
- نسخه‌های ۳۵ و ۴۵ پوندی موجود
مزایا
- خراش‌های الماس‌شکل متوسط
- بلبرینگ‌ها برای چرخش عالی
- طول آستین ۱۶.۴ اینچ
- استحکام کششی ۱۹۰,۰۰۰ PSI
- گارانتی مادام‌العمر
- مناسب برای تمام سطوح تمرینی
- انعطاف خوب
- حلقه‌های دوگانه برای دست‌گیری
معایب
- بدون خراش مرکزی
- نیاز به مراقبت بیشتر در برابر اکسیداسیون
هالتر کراسفیت برای سطح دوم: American Barbell Training Bar
American Barbell Training Bar یک هالتر با قیمت مناسب است که به دلیل استحکام کششی بالا، چرخش عالی و نشانگرهای IWF، برای وزنه‌برداران المپیک بسیار مفید است.
این هالتر از پوشش کروم استفاده می‌کند که به نظر من عالی است. این پوشش نه‌تنها ظاهر خوبی دارد، بلکه بسیار بادوام نیز هست.
انعطاف این هالتر برای تمرینات عمومی و استفاده در باشگاه‌های خانگی ایده‌آل است. با خراش‌های ملایم، استحکام کششی ۱۹۰,۰۰۰ PSI، سیستم بوشینگ کامپوزیتی و ساختار فولاد آلیاژی، هالتر American Barbell Training Bar با هالترهای Rogue رقابت می‌کند.
این هالتر با قیمت مناسب ۳۲۵ دلار عرضه میشود. اما وقتی می‌بینید که ارسال آن در آمریکا رایگان است، این قیمت حتی جذاب‌تر میشود. American Barbell همچنین یک هالتر ۱۵ کیلوگرمی Training Bar به قیمت ۳۱۵ دلار ارائه می‌دهد که با هالتر Bella Bar Rogue رقابت می‌کند.
من همچنین دوست دارم که این هالتر در آمریکا ساخته شده است—به نظر من محصولات ساخت آمریکا ویژگی‌های خاصی دارند. American Barbell به‌وضوح با این مشخصات، گارانتی‌ها و تولید در آمریکا، به دنبال رقابت با Rogue Fitness است. این هالتر شخصاً مورد علاقه من برای استفاده در کراسفیت است و مشتاقم ببینم چگونه با سایر هالترها، به‌ویژه هالترهای Rogue، رقابت می‌کند.
ویژگی‌های محصول
- خراش‌های با عمق متوسط
- پوشش کروم سخت
- گارانتی مادام‌العمر
- گزینه‌های ۲۰ کیلوگرمی و ۱۵ کیلوگرمی
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
مزایا
- خراش‌های با عمق متوسط
- پوشش کروم سخت
- گارانتی مادام‌العمر
- گزینه‌های ۲۰ کیلوگرمی و ۱۵ کیلوگرمی
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
معایب
- مستعد زنگ‌زدگی و پوشش کروم ممکن است باعث آسیب زودرس شود
- سیستم چرخش آن زمان می‌برد تا به حالت بهینه برسد
- خراش‌ها برای برخی ممکن است خیلی ملایم باشد
- فقط نشانگرهای IWF
بهترین هالتر کراسفیت از نظر ارزش خرید: Fringe Sport Wonder Bar V2
هالتر Fringe Sport Wonder Bar V2 یکی از بهترین هالترهای چندمنظوره/کراسفیت از نظر ارزش خرید در بازار است که ما بررسی کرده‌ایم. با قیمتی کمتر از ۲۰۰ دلار، شما یک هالتر با مشخصات عالی دریافت میکنید که در هر نوع تمرینی عملکرد خوبی خواهد داشت. اگر بودجه محدودی دارید اما به دنبال یک هالتر عالی هستید، این هالتر را پیشنهاد می‌کنیم.
Fringe Sport برخی از بهترین تجهیزات باشگاه خانگی با قیمت مناسب را تولید می‌کند. Wonder Bar V2 نیز از این قاعده مستثنی نیست. مشخصات این هالتر فوق‌العاده است و با قیمت حدود ۲۶۰ دلار، نمی‌توان قیمت بهتری پیدا کرد.
شما به ندرت هالتری با استحکام کششی ۲۰۵,۰۰۰ PSI و کمتر از ۳۰۰ دلار پیدا میکنید، چه برسد به هالتری با این استحکام و نشانگرهای مطابق با استانداردهای IWF و IPF (فدراسیون بین‌المللی پاورلیفتینگ).
پوشش روی سیاه این هالتر ظاهری زیبا دارد و ساختار فولاد آلیاژی را در برابر زنگ‌زدگی محافظت می‌کند، اگرچه مشکل رایج پوشش‌های روی این است که به نسبتاً سریع خراش برمی‌دارند و در نهایت ظاهری سیاه و نقره‌ای پیدا میکنند.
در مورد خراش‌ها، این هالتر خراش‌های مناسبی برای تمرینات همه‌کاره دارد—دقیقاً همان چیزی که در یک هالتر کراسفیت می‌خواهید. همان‌طور که Fringe Sport می‌گوید: «نه خیلی زبر و نه خیلی نرم.»
هالتر Wonder Bar V2 از بوشینگ‌های برنزی با مقاومت بالا استفاده می‌کند، به این معنی که این هالتر باید برای مدت‌ها دوام بیاورد، حتی اگر اغلب آن را رها کنید. بوشینگ‌ها همچنین چرخش مناسبی دارند، اما به پای هالترهای بلبرینگ‌دار نمی‌رسند. خوشبختانه میتوانید هالتر Wonder Bar خود را به صورت بلبرینگ‌دار سفارش دهید!
اگر هالتر ۱۵ کیلوگرمی را ترجیح میدهید، Fringe Sport یک نسخه ۱۵ کیلوگرمی از Wonder Bar V2 نیز ارائه می‌دهد.
ویژگی‌های محصول
- ایده‌آل به عنوان هالتر چندمنظوره
- نشانگرهای دوگانه
- استحکام کششی ۲۰۵,۰۰۰ PSI
- گارانتی مادام‌العمر
مزایا
- خراش‌های نسبتاً ملایم
- ایده‌آل به عنوان هالتر چندمنظوره
- نشانگرهای دوگانه
- استحکام کششی ۲۰۵,۰۰۰ PSI
- گزینه‌های بلبرینگ یا بوشینگ
- قطر ۲۸ میلی‌متر
- ارسال رایگان توسط Fringe Sport
- گارانتی مادام‌العمر
معایب
- پوشش روی سیاه به مرور زمان محو میشود
- آستین‌ها به سرعت مستعد خراش هستند
بهترین هالتر همه‌کاره برای کراسفیت: Rogue Bar 2.0
هالتر Rogue Bar 2.0 یک هالتر خوب با ارزش خرید عالی است. با استحکام کششی خوب و استفاده چندمنظوره، این هالتر یک انتخاب عالی برای باشگاه‌های خانگی است.
این هالتر بسیار شبیه به هالتر Rogue Ohio Bar است (بیشتر هالترهای Rogue ویژگی‌های مشابهی دارند)، اما من معتقدم که هالتر Rogue Bar 2.0 بهترین گزینه برای کسی است که کمی از همه‌چیز انجام می‌دهد.
به عبارت دیگر، اگر هفته‌ای یک یا دو بار تمرینات کراسفیت انجام میدهید و به همان میزان تمرینات بدنسازی، وزنه‌برداری المپیک و پاورلیفتینگ سنگین انجام میدهید، هالتر Rogue Bar 2.0 بهترین ارزش را برای شما ارائه می‌دهد.
نسخه‌های مختلف این هالتر از زمان معرفی آن در مسابقات کراسفیت گیمز استفاده شده‌اند، بنابراین اگر برای ورزیده‌ترین افراد جهان مناسب است، برای شما نیز مناسب خواهد بود.
تنها نقطه ضعف هالتر Rogue Bar این است که فقط در یک نوع پوشش عرضه میشود(میله روی سیاه و آستین‌های روی روشن). این پوشش نسبتاً بادوام است و من به‌خصوص آستین‌های روی روشن را دوست دارم زیرا آسیب‌ها را به‌راحتی نشان نمی‌دهند. من طرفدار پوشش روی سیاه نیستم زیرا به سرعت فرسوده میشود. این هالتر همچنین دارای شیارهای ماشین‌کاری‌شده روی آستین‌ها با بندهای سیلیکونی قابل تنظیم است.
با این حال، با قطر میله ۲۸.۵ میلی‌متر، نشانگرهای دوگانه برای حرکات المپیک و پاورلیفتینگ، بدون خراش مرکزی و بوشینگ‌های کامپوزیتی برای چرخش کافی، این هالتر می‌تواند تمام نیازهای یک کراسفیت کار را برآورده کند. همچنین دارای استحکام کششی ۱۹۰,۰۰۰ PSI و انعطاف خوبی است. این استحکام کششی برای تمرینات چندمنظوره—وزنه‌برداری المپیک، پاورلیفتینگ، بدنسازی، کراسفیت و هر چیزی بین آنها—عالی است.
ویژگی‌های محصول
- هالتر ساخته‌شده در آمریکا
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
- چندین بوشینگ کامپوزیتی
- قطر میله ۲۸.۵ میلی‌متر
- نشانگرهای دوگانه برای حرکات المپیک و پاورلیفتینگ
- گارانتی مادام‌العمر
مزایا
- استحکام کششی ۱۹۰ هزار PSI
- چندین بوشینگ کامپوزیتی
- ارزش خرید عالی
- قطر ۲۸.۵ میلی‌متر با نشانگرهای دوگانه برای استفاده چندمنظوره
- گارانتی مادام‌العمر
معایب
- پوشش روی سیاه به مرور زمان محو میشود
- خراش‌های ملایم
بهترین هالتر لوکس برای کراسفیت: Eleiko XF Bar
هالترEleiko XF Bar یک هالتر چندمنظوره با کیفیت بالا و قیمتی متناسب با آن است. با بلبرینگ‌ها و بوشینگ‌ها برای چرخش، این هالتر چرخش عالی و استحکام کششی بالایی دارد، به این معنی که در تمرینات کراسفیت دوام خوبی خواهد داشت.
ببینید، این هالتر ممکن است در لیست خرید همه قرار نگیرد. با قیمت ۶۳۰ دلار، این هالتر برای یک هالتر کراسفیت که احتمالاً بارها رها شده و در گچ غرق میشود، قیمت بالایی دارد.
با این حال، این یک هالتر Eleiko است. یک هالتر فولادی با کیفیت بالا. وقتی نام Eleiko روی محصولی باشد، می‌دانید که کیفیت آن تضمین شده است.
هالتر Eleiko XF دارای نشانگرهای دوگانه و گیرش راحتی است که برای هر نوع تمرینی آماده است—این اساس یک هالتر کراسفیت خوب است. این هالتر با فولاد سوئدی با استحکام کششی ۲۵۰,۰۰۰ PSI دوام فوق‌العاده‌ای دارد. فولاد سوئدی یکی از بهترین‌ها در جهان برای وزنه‌برداری است. هالترهای Eleiko گران‌تر هستند زیرا هزینه تولید بالاتری دارند. شما به ازای پول خود کیفیت دریافت میکنید.
برخلاف سایر هالترهای این لیست، هالتر Eleiko XF از یک سیستم چرخش ترکیبی استفاده می‌کند که آن را به یک هالتر واقعاً چندمنظوره تبدیل می‌کند. من صادقانه در مورد ترکیب بوشینگ و بلبرینگ مطمئن نیستم. آیا واقعاً به چرخش کمک می‌کند تا جایی که عمر مفید هالتر را کاهش دهد؟
به هر حال، این هالتر دارای پوشش کروم است که به نظر من بهترین پوشش برای هالتر است. Eleiko می‌گوید خراش‌های این هالتر کم‌تهاجمی‌ترین خراش‌های آن است که برای تمرینات کراسفیت با تکرار بالا و چرخش هالتر مناسب‌تر است.
هالتر Eleiko XF همچنین در نسخه ۱۵ کیلوگرمی نیز موجود است.
Eleiko، از آنچه دیده‌ام و خوانده‌ام، یکی از کوتاه‌ترین گارانتی‌ها را در صنعت ارائه می‌دهد. بیشتر برندهای پیشرو گارانتی مادام‌العمر روی هالترهای خود ارائه می‌دهند، اما Eleiko فقط یک گارانتی ۱۲ ساله برای هالتر XF ارائه می‌دهد.
ویژگی‌های محصول
- هالتر المپیک چندمنظوره با کیفیت بالا
- نشانگرهای دوگانه برای وزنه‌برداری المپیک و پاورلیفتینگ
- قطر میله ۲۸ میلی‌متر
- بلبرینگ‌های سوزنی و بوشینگ‌ها
- گارانتی ۱۲ ساله
- پوشش کروم
مزایا
- استحکام کششی بالا
- مواد با کیفیت
- بلبرینگ و بوشینگ
- پوشش کروم
- نشانگرهای دوگانه
معایب
- قیمت بالا
- فقط گارانتی ۱۲ ساله
بهترین هالتر کراسفیت برای وزنه‌برداران سنگین: Get RXd Stealth Bar
هالتر Get RXd Stealth Bar یک هالتر چندمنظوره است که می‌تواند وزن‌های سنگین را تحمل کند. با استحکام کششی ۲۱۶,۰۰۰ PSI، این هالتر بدون هیچ نگرانی وزن‌های سنگین را تحمل می‌کند. با خراش‌های متوسط و نشانگرهای دوگانه، هالتر Stealth Bar برای انواع تمرینات مناسب است.
هالتر Get RXd Stealth Bar یک انتخاب عالی است: با کمتر از ۳۰۰ دلار، شما فولاد با استحکام کششی ۲۱۶,۰۰۰ PSI دریافت میکنید. این قوی‌ترین هالتر در لیست بهترین میله هالترهای کراسفیت است و بدون شک بهترین گزینه برای افرادی است که قصد دارند وزن‌های بسیار سنگین را روی آن بیندازند.
برای چرخش، هالتر Stealth از یک سیستم دوگانه بوشینگ/بلبرینگ استفاده می‌کند که سیستم ترکیبی فوق العاده ای برای یک هالتر چندکاربرده است. برای بررسی دوام هالترهای با سیستم دوگانه، باید آن را در کنار هالترهای معمولی بوشینگ یا بلبرینگ‌دار برای مدت طولانی استفاده کنیم. در مورد هالتر GET RXD Stealth Bar این ساختار را خیلی دوست دارم که بوشینگ‌های این هالتر با روغن آغشته شده‌اند، به این معنی که خودروغن‌کاری میکنند و به نگهداری کمتری نیاز دارند.
علاوه بر سیستم چرخش دوگانه، هالتر Stealth دارای خراش‌های دوگانه نیز هست که برای یک هالتر کراسفیت کلیدی است. این هالتر نیز مانند سایر هالترهای این بررسی، فاقد خراش مرکزی است.
هم آستین‌ها و هم میله هالتر Stealth با پوشش کروم سخت تمام شده‌اند که پوشش مورد علاقه من برای هالتر است. همچنین، نوارهای طلایی روی حلقه‌های هالتر ۲۰ کیلوگرمی ظاهر آن را جذاب‌تر می‌کند.
هالتر Stealth همچنین در نسخه ۱۵ کیلوگرمی با قیمت ۲۵۰ دلار موجود است. تمام مشخصات آن مشابه است، به جز قطر میله نازک‌تر (۲۵ میلی‌متر) و آستین‌های کوتاه‌تر (۱۳ اینچ). هالتر مخصوص زنان همچنان دارای استحکام کششی ۲۱۶,۰۰۰ PSI است.
دفتر مرکزی Get RXd در تگزاس امریکا است اما شما میتوانید این محصول را در سراسر ایران از طریق مجموعه ی کراسفیت 24 تهیه نمایید.
ویژگی‌های محصول
- هالتر تمرینی عمومی با ۲ بوشینگ و ۸ بلبرینگ
- استحکام کششی ۲۱۶,۰۰۰ PSI
- قطر میله ۲۸ میلی‌متر
- پوشش کروم سخت
- گارانتی مادام‌العمر
مزایا
- استحکام کششی بالا
- ارزش خرید خوب
- نشانگرهای دوگانه
- خراش‌های متوسط
معایب
- بدون خراش مرکزی
مزایای داشتن یک هالتر کراسفیت
داشتن یک هالتر به طور کلی مزایای زیادی دارد. هالتر یک جزء اصلی در هر باشگاه خانگی است زیرا فرصت‌های تمرینی زیادی را فراهم می‌کند و تنها راه برای تمرین دادن سه حرکت اصلی—اسکات، ددلیفت، پرس سینه، اسنچ، کلین و جرک—است. البته میتوانید بسیاری از این حرکات را با دمبل و حتی کتل‌بل نیز انجام دهید، اما هرگز نمی‌توانید وزنه‌های سنگین را جابجا کنید.
صادقانه بگویم، اگر باید فقط یک چیز برای باشگاه خانگی خود انتخاب کنید، یک هالتر و صفحه‌های وزنه را انتخاب کنید. یک رک پاور نیز اضافه خوبی است، اما اگر بودجه محدودی دارید، میتوانید تمام حرکات خود را از روی زمین انجام دهید تا زمانی که بتوانید آن رک پاور مورد نظر را تهیه کنید.
مهمترین اصل :
در مورد داشتن یک هالتر کراسفیت به طور خاص، مزیت اصلی دوام و طول عمر آن است. هر یک از هالترهای این لیست با حداقل نگهداری سال‌ها برای شما دوام خواهند آورد. البته نمی‌توانید به طور کامل از هالتر خود غافل شوید، اما با نگهداری اولیه (مانند عدم رها کردن هالتر خالی از ارتفاع بالا و تمیز کردن گچ بعد از استفاده)، میتوانید سال‌ها از هالتر کراسفیت خود لذت ببرید.
همچنین، انتخاب یک هالتر کراسفیت به این معنی است که شما هالتری را انتخاب میکنید که برای تمرینات با تکرار بالا مناسب است. وقتی در وسط یک WOD طاقت‌فرسا یا تمرینات قدرتی با حجم بالا هستید، نمی‌خواهید با خراش‌های خیلی تهاجمی یا عدم چرخش هالتر حواس‌تان پرت شود.
نحوه انتخاب هالتر کراسفیت
چند ویژگی که به نظر من برای هالترهای کراسفیت بهترین هستند عبارتند از:
قیمت
از آنجا که احتمالاً هالتر کراسفیت شما تحت فشار زیادی قرار خواهد گرفت، احتمالاً نمی‌خواهید هزینه زیادی برای آن بپردازید. این موضوع گزینه Eleiko را برای بیشتر افراد منتفی می‌کند. من می‌گویم محدوده قیمتی ۲۵۰ تا ۳۰۰ دلار برای هالترهای کراسفیت مناسب است و هالترهای بالای ۳۰۰ دلار باید ویژگی‌های اضافی داشته باشند که برای شما مهم است
دوام بالا
من انتظار دارم که بیشتر کراسفیت کاران هالتر خود را از ارتفاع بالا یا از حالت front-rack رها کنند، با سرعت بالا از تکرارهای زیاد عبور کنند و در محیطی بدون کنترل آب و هوا تمرین کنند. همه این عوامل به این معنی است که شما به یک هالتر بادوام نیاز دارید، یعنی هالتری با استحکام کششی بالا و پوشش با کیفیت.
به دنبال هالتری با حداقل استحکام کششی ۱۸۰,۰۰۰ PSI باشید. هالترهای استیل ضدزنگ از نظر مقاومت در برابر اکسیداسیون ایده‌آل هستند، اما پوشش‌های رایج‌تر (و ارزان‌تر) مانند کروم سخت و سراکوت نیز دوام را افزایش می‌دهند. روی نیز در برابر اکسیداسیون محافظت می‌کند، اما اگر هالتر شما زیاد آسیب می‌بیند، از روی سیاه اجتناب کنید، زیرا خراش‌ها را راحت‌تر از روی روشن نشان می‌دهد.
خراش‌های متوسط
یک هالتر کراسفیت باید گیرش خوبی داشته باشد، اما نباید دست‌های شما را زخمی کند. خراش‌های متوسط به گیرش کمک میکنند بدون اینکه پوست را بیش از حد اذیت کنند.
انعطاف کم
در انعطاف هالتر بین استحکام تسلیمی و استحکام کششی تفاوت وجود دارد. یک هالتر بسیار انعطاف‌پذیر تحت بارهای سنگین به میزان قابل توجهی خم میشود، در حالی که یک هالتر با انعطاف کم سفت‌تر باقی می‌ماند. یک هالتر کراسفیت خوب باید انعطاف کافی برای تحمل بارهای نسبتاً سنگین داشته باشد، اما نه آنقدر که در طول یک متکُن با یک هالتر نوسانی سر و کار داشته باشید.
بوشینگ
بیشتر کراسفیت کاران به یک سیستم بوشینگ نیاز دارند، نه سیستم بلبرینگ. سیستم‌های دوگانه بوشینگ و بلبرینگ نیز بسیار عالی کار کنند.