کراس فیت

10 نوامبر

کراس فیت, مقالات

فرم‌دهی بدن با دستگاه شکم و پلیت کراس فیت

• 2025-11-04
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

فرم‌دهی بدن یکی از اهداف اصلی ورزشکاران و افرادی است که به سلامت و زیبایی اندام اهمیت می‌دهند برای رسیدن به این هدف ترکیب تمرینات مقاوم...

ادامه مطلب

30 اکتبر

کراس فیت

تفاوت صفحه هالتر کراسفیت و وزنه برداری

• 2025-11-01
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

 تفاوت بین صفحات کراسفیت بامپر (Bumper Plates) و صفحات مسابقه‌ای وزنه برداری (Competition Plates) چیست؟ یکی از پر اشتباه ترین خریدهایی...

ادامه مطلب

14 جولای

بدنسازی, کراس فیت, مقالات

تاثیر تمرینات کراس فیت بر سلامت قلب

• 2025-08-20
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

در دنیای مدرن، یکی از دغدغه‌های اصلی بشر حفظ سلامت قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی است. با رشد سبک زندگی کم‌تحرک، رژیم‌...

ادامه مطلب

19 آوریل

آموزش, بدنسازی, کراس فیت

حرکات کراسفیت برای افراد مبتدی

• 2025-08-19
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

کراسفیت یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌های تمرین در دنیای فیتنس است که ترکیبی از حرکات قدرتی، کاردیو و تمرینات عملکردی را شامل می‌شود...

ادامه مطلب

12 آوریل

کراس فیت

بهترین هالترهای کراسفیت 2025

• 2025-08-19
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

میله هالتر کراس فیت، قهرمانان پشت پرده تمرینات شما هستند! از حرکات ساده‌ای مثل ددلیفت و پرس گرفته تا تکنیک‌های حرفه‌ای مثل کلین و اسنچ،...

ادامه مطلب

29 مارس

بدنسازی, کراس فیت, مقالات

حرکات کراسفیت با هالتر

• 2025-08-19
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

کراسفیت یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی در سال‌های اخیر است که به دلیل تنوع، چالش‌ها و نتایج سریعش مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان ...

ادامه مطلب

01 مارس

آموزش, کراس فیت, مقالات

حرکات کراسفیت با هالتر

• 2025-07-11
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

کراسفیت یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی در سال‌های اخیر است که به دلیل تنوع، چالش‌ها و نتایج سریعش مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان ...

ادامه مطلب

22 فوریه

آموزش, کراس فیت, مقالات

حرکات کراسفیت برای افراد مبتدی

• 2025-07-11
• توسط هانیه ولک
• 0 نظرات

کراسفیت یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌های تمرین در دنیای فیتنس است که ترکیبی از حرکات قدرتی، کاردیو و تمرینات عملکردی را شامل می‌شود...

ادامه مطلب

11 ژانویه

بدنسازی, کراس فیت, مقالات

نکات تنفس تمرینات هوازی

• 2025-07-11
• توسط هانیه ولک
• 2 نظرات

این مقاله درباره‌ی نکات تنفس تمرینات هوازی بخصوص در کار با  دستگاه‌های کراسفیت مانند دوچرخه ایربایک ، روئینگ ، بایک ارگ ، اسکی ارگ و تر...

ادامه مطلب

20 دسامبر

بدنسازی, کراس فیت, مقالات

تفاوت هالتر بدنسازی و کراسفیت و وزنه برداری

• 2025-02-17
• توسط هانیه ولک
• 2 نظرات

راهنمای خرید هالتر | چگونه هالتری مناسب را انتخاب کنیم قبل از خرید هالتر، تعیین هدف تمرین شما ضروری است. اینکه به دنبال هالتری برای ...

ادامه مطلب